コラム

マラソンランナー専門ページ〜肩甲骨から変える、走れるカラダづくり〜

こんな悩みを抱えていませんか？ 練習中やレース後に股関節・膝・足首・ふくらはぎが痛くなる 肩甲骨周りの痛み・コリや動かしにくさを感じ…

🏃‍♂️ マラソンランナー改善プログラム 〜肩甲骨と股関節を同時に整えて、走れる身体へ〜

■ はじめに「走っていると股関節の奥が詰まる…」「肩甲骨まわりが痛くて腕振りがしづらい…」「練習を減らすしかないのか…」ランニングは全身運動です。脚だけ…

産後の育児疲れ専門ページ

はじめに「毎日眠いし、身体が重い…」「赤ちゃんを抱っこする腕や腰が限界…」「自分の時間も休む時間も全然ない…」…

産後太りの原因と対処法

皆さん、こんにちは。レディアス長崎の高崎です😀実は私の妻は3番目を出産後、増えた体重が戻らなくて悩んでいました、、、。…

妊娠中のギックリ腰

皆さん、こんにちは。レディアス長崎の高崎です。今回は妊娠後期に起きた『ギックリ腰(＝急性腰痛)』についてお伝えします。皆さんはギックリ腰…

妊娠後期の逆子

こんにちは。レディアス長崎の高崎です。先週末、長男のボーイスカウトカブ隊の入隊式に行ってきました。長女がカブ隊に入隊して2年間、…