健康知識の宝庫

マラソンランナー専門ページ〜肩甲骨から変える、走れるカラダづくり〜

こんな悩みを抱えていませんか？ 練習中やレース後に股関節・膝・足首・ふくらはぎが痛くなる 肩甲骨周りの痛み・コリや動かしにくさを感じ…

🏃‍♂️ マラソンランナー改善プログラム 〜肩甲骨と股関節を同時に整えて、走れる身体へ〜

■ はじめに「走っていると股関節の奥が詰まる…」「肩甲骨まわりが痛くて腕振りがしづらい…」「練習を減らすしかないのか…」ランニングは全身運動です。脚だけ…

反り腰改善

こんなお悩みありませんか？ 姿勢を良くしようとしても、腰が反ってしまう 長時間立つと腰が痛くなる 下腹ぽっこりが気にな…

巻肩改善

こんなお悩みありませんか？ 肩が前に出ていて姿勢が悪く見える 首や肩のコリが慢性的にある デスクワーク後、肩が内側に入…

スマホ首（ストレートネック）改善

こんなお悩みありませんか？ スマホやパソコンを長時間使うと首や肩が痛くなる 首こりがひどくて頭痛や目の疲れもある 朝起…

猫背改善

こんなお悩みありませんか？ 写真を撮ると背中が丸まって見える 肩こり・首こり・背中の痛みが慢性的にある 呼吸が浅く、疲…