こんにちは。からだラボ整体院NAGASAKIです。
今回は、立ち仕事で前腕に痛みを抱えていた40代女性の患者様の症例をご紹介します。
立ち仕事では「足腰の疲労」が注目されがちですが、実は 前腕（肘から手首にかけての部分）にかかる負担 も大きいのです。特に、
レジ作業
重い荷物を運ぶ
調理や清掃などで繰り返しの動作
これらの積み重ねが前腕に強いストレスを与え、痛みや張り感を引き起こします。
今回は実際の「患者様の声」も交えながら、症状・原因・改善法についてご紹介していきます。
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📌 患者様プロフィール
年齢：40代女性
職業：小売店勤務（立ち仕事・レジ対応と品出し）
主訴：右前腕の痛み（特に手首の近く）
状態：夕方になると強い張り感。ペットボトルをひねる、買い物袋を持つなどの動作で痛み。
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🤔 前腕の痛みの原因とは？
立ち仕事に伴う 前腕の痛み は、以下のような要因が多く見られます。
1. 繰り返しの動作
→ レジ作業や商品陳列で、同じ動きを何度も繰り返す。
2. 前腕の筋肉の過緊張
→ 握る・持つ・ひねる動作が多いと、前腕の筋肉（特に屈筋群・伸筋群）が硬くなる。
3. 肩・背中の姿勢不良からの影響
→ 猫背や肩の巻き込み姿勢により、前腕への血流が滞る。
4. 疲労の蓄積と回復不足
→ 忙しい仕事でケアが追いつかず、慢性的な張り感へ。
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✅ セルフチェックリスト：あなたの前腕は大丈夫？
以下の項目に当てはまる方は、前腕の疲労が蓄積している可能性があります。
□ ペットボトルのキャップを開けると痛い
□ 買い物袋や荷物を持つと前腕がつらい
□ 仕事終わりに手首から肘にかけて重だるさを感じる
□ 握力が落ちてきた気がする
□ 手首を反らすと痛みが出る
いくつか当てはまる場合は、放置せず早めのケアが大切です。
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🗣 患者様の声（40代女性・立ち仕事）
> 「仕事が忙しいときに、右腕の前腕あたりがズキズキして、特に夕方は荷物を持つのも辛かったです。湿布を貼っても良くならず、だんだん『このまま悪化したらどうしよう』と不安になっていました。
初めて施術を受けたときに、自分でも気づかなかった肩や背中の硬さを指摘されて驚きました。前腕だけでなく、姿勢や肩の動きも関係していることを知り、すごく納得しました。
数回通ううちに、仕事終わりの張り感が軽くなり、今では買い物袋も普通に持てるようになりました。家でできるストレッチも教えてもらい、再発予防に役立っています。」
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💡 当院でのアプローチ
からだラボ整体院NAGASAKIでは、前腕の痛みに対して以下のような施術を行います。
1. 全身の姿勢評価
→ 前腕だけでなく、肩・背中・骨盤の動きも確認。
2. 筋肉・関節の調整
→ 前腕の筋肉だけでなく、肩甲骨や背骨も含めてほぐすことで血流改善。
3. セルフケア指導
→ 自宅や職場でできる「前腕ストレッチ」「肩甲骨エクササイズ」をお伝え。
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🌟 まとめ
40代女性の立ち仕事では、前腕の痛みはよくある症状
前腕だけでなく、姿勢や肩・背中の影響が大きい
放置せず早めにケアをすることで、仕事や日常生活の快適さを取り戻せる
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📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
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