ゴルフ熱心な人ほど、なぜ体を痛めるのか？
整体院に来られるゴルファーの中には、
週2〜3回ラウンド
練習場にも頻繁に通う
ゴルフ歴が長い
いわゆる 熱心で真面目なゴルファー が非常に多くいます。
ところが、その一方でこうした声もよく聞きます。
「最近、腰や肩がつらい」
「ラウンド翌日まで疲れが抜けない」
「だましだまし続けている」
不思議に思われるかもしれませんが、
👉 体を壊しやすいのは“あまりやらない人”より“やりすぎている人”
であることが少なくありません。
ゴルフは「繰り返し負荷」のスポーツ
ゴルフは一見、激しいスポーツには見えません。
しかし実際には、
同じ方向への回旋
同じ側への体重移動
同じ筋肉・関節の酷使
を 何百回も繰り返す競技 です。
特にラウンド回数が多い方は、
疲労が抜けきらないまま次のラウンド
体が歪んだままスイング
違和感を我慢して継続
という負のループに入りやすくなります。
壊れやすいゴルファーに共通する考え方
熱心なゴルファーほど、こんな思考になりがちです。
「少し痛いくらいなら大丈夫」
「練習を休む方が不安」
「ストレッチしているから問題ない」
しかし体は正直です。
👉 疲労と歪みが蓄積した状態でのスイングは、必ずどこかに無理が出ます。
練習量が多いゴルファーの体の特徴
整体で評価すると、以下の状態がよく見られます。
① 左右差が大きい
片側の股関節だけ硬い
片側の肩だけ動かない
② 腰・首・肩が常に張っている
休んでも抜けない
可動域が徐々に低下
③ 腹圧がうまく使えない
疲労で体幹が不安定
スイング軸がぶれる
この状態で練習を重ねるほど、
体のバランスは崩れていきます。
「ケアしているつもり」が一番危険
ラウンド回数が多い方ほど、
お風呂でストレッチ
自己流の体操
マッサージ
など、何らかのケアはしています。
しかし多くの場合、
👉 “今の体の状態”に合っていないケア
になっています。
その結果、
伸ばすべきでない所を伸ばす
休ませるべき所を使い続ける
という逆効果が起こります。
当院の看板メニュー「万能ストレッチ整体」が必要な理由
からだラボ整体院NAGASAKIの
万能ストレッチ整体は、
単なる疲労回復目的ではありません。
ラウンド回数が多いゴルファーへの目的
蓄積した疲労をリセット
繰り返しで生じた左右差の調整
可動域と安定性の両立
実際のアプローチ
股関節・骨盤のバランス調整
胸郭・肩甲骨の連動改善
腹圧が入りやすい体づくり
これにより、
スイングで偏らない体
疲れにくい体
痛みが出にくい体
へと整えていきます。
実際の改善例：週2ラウンドの50代男性
■ 来院時の悩み
慢性的な腰と肩の張り
ラウンド後の疲労感
「このまま続けられるか不安」
■ 評価
右股関節の可動域低下
左肩甲骨の動き制限
体幹の不安定さ
■ 施術内容
万能ストレッチ整体で全身調整
スイングで負担が集中する部位の解放
■ 結果
ラウンド後の疲労感が大幅軽減
体の左右差が改善
「次の日が楽になった」と実感
本当に大切なのは「次のラウンドまでの過ごし方」
施術で体を整えても、
その後の過ごし方が変わらなければ、
また同じ状態に戻ります。
そこで重要になるのが、
👉 パーソナルトレーニングによるセルフ管理 です。
ゴルファーのためのパーソナルトレーニングの役割
当院のパーソナルトレーニングは、
ハードな筋トレ
追い込み
ではありません。
重視するのは
疲労を溜めない体の使い方
崩れた部分を自分で整える力
ラウンド前後のセルフメンテナンス
指導内容の一例
ラウンド後にやるべき体操
練習前の準備動作
日常で崩れにくい姿勢習慣
これにより、
体の回復スピード向上
不調の早期リセット
ラウンド頻度が高くても壊れない体
を作ります。
ゴルフを続けられる人と、続けられなくなる人の違い
長くゴルフを楽しめている人は、
練習量を誇らない
体の声を無視しない
ケアを「投資」と考えている
一方で、
無理を重ねる
痛みを我慢する
休むのが怖い
この考え方は、
結果的にゴルフ人生を短くします。
ラウンド回数が多いゴルファーへ
最近、疲れが抜けにくい
痛みが当たり前になってきた
以前より体が動かない
それは
「休め」というサインではなく「整えろ」というサイン
かもしれません。
ゴルフを長く、楽しく続けたい方へ
頑張ることは素晴らしいことです。
しかし、
👉 頑張るためには、整える時間が必要
万能ストレッチ整体と
パーソナルトレーニングを組み合わせることで、
「続けられる体」を作ることができます。
📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
📞 095-895-8864
🌐 公式HP：https://karadalabo-seitai-nagasaki.com
💻 オンライン予約：https://karadalabo-seitai-nagasaki.com/yoyaku/
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