■ 40代女性の腰痛は「疲労＋姿勢のくずれ」から始まる
40代は仕事でも家庭でも最も忙しい世代。
立ちっぱなしの時間が長く、同じ姿勢をキープすることが多い立ち仕事は、腰への負担が確実に蓄積します。
「腰が重い…」
「夕方になると腰が固まる」
「朝起きてもスッキリしない」
こんな感覚が続いていませんか？
実は、この年代特有の腰痛は**「筋肉の疲労蓄積」＋「骨盤・背骨のアライメント崩れ」**の合わせ技で起こります。
そして、放置すると「腰が硬くなり動きが制限される → 姿勢がさらに悪化 → 痛みが増す」という悪循環に…。
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■ 40代立ち仕事女性の腰痛に多い原因
当院でよく見る原因をまとめると…
1. 骨盤の前傾・後傾バランスの崩れ
立ち仕事中のわずかな姿勢のくせが、骨盤の傾きを固定化させます。
2. 腰椎・股関節の可動域減少
「動かさない時間」が長いと、腰と股関節周辺の筋肉がガチガチに固まります。
3. 下肢の筋疲労（ふくらはぎ・太もも）
脚の疲れが腰への負担を倍増させ、腰痛が慢性化します。
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■ からだラボ整体院NAGASAKIの腰痛アプローチ
当院では、ただ腰をほぐすだけでは終わりません。
腰痛の根本原因を特定し、全身の連動性を回復させることを目的に施術を行います。
1. 姿勢・骨盤アライメントチェック
腰痛のタイプを見極め、骨盤の傾き・背骨の配列・足の荷重バランスを細かく分析。
2. 腰・骨盤周囲の深層筋リリース
表面の筋肉だけでなく、腰椎を支える深層筋（多裂筋・腰方形筋など）を的確にゆるめます。
3. 下肢・股関節の動き改善
腰痛の負担を減らすため、股関節や足の可動域を広げて下から支えを作ります。
4. 立ち仕事用セルフケア指導
職場でもできる立ったまま腰周りストレッチや、1分でできる骨盤リセット法をお伝えします。
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■ 実際のお客様の声
> 「夕方の腰の重さがなくなり、仕事終わりに趣味のウォーキングが楽しめるようになった！」
「腰をかばうクセが取れて姿勢が良くなったと同僚に言われました」
40代はまだまだ動ける年代です。
適切なケアをすれば、腰痛は改善し、疲れにくい体を取り戻すことができます。
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■ まとめ
40代立ち仕事女性の腰痛は、「疲れが取れない」「動くのが億劫」という日常の質を下げる大きな要因です。
しかし、早期に原因を見極め、適切な整体とセルフケアを組み合わせれば改善スピードはぐっと上がります。
「この痛みは年齢のせい…」と諦める前に、ぜひ当院の腰痛改善プログラムを体感してください。
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📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
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