はじめに
「40代に入ってから、頭痛が増えてきた」
「立ち仕事のあと、肩や首がガチガチになって頭痛に発展する」
「病院で異常なしと言われたけど、鎮痛薬が手放せない」
当院には、こうした40代女性の立ち仕事による頭痛に悩まれている方が数多くご来院されます。
販売職・介護職・保育士・美容師・飲食業など、立ち仕事の多い40代女性は、仕事や家事・育児も重なり、体にかかる負担が非常に大きい年代です。
さらに40代は、ホルモンバランスの変化の始まりや、疲労の回復力の低下により、頭痛が慢性化しやすい傾向にあります。
この記事では、40代女性に多い立ち仕事頭痛の原因と、整体での根本改善アプローチについて解説いたします。
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40代女性 立ち仕事による頭痛の特徴
1. 肩こり・首こりからくる緊張型頭痛
長時間の立ち姿勢や前かがみ姿勢で、首や肩の筋肉がこり固まり、後頭部から側頭部にかけて「締めつけられる頭痛」が発生します。
2. 疲労の蓄積による血流不良
40代女性は仕事・家事・子育てにフル稼働する年代。疲労が回復しづらくなり、血流の悪化による頭痛が頻発します。
3. ホルモンバランスの揺らぎ
更年期の前段階に入り、エストロゲンの分泌が不安定になります。これにより自律神経が乱れ、偏頭痛・めまい・イライラが出やすくなります。
4. 睡眠の質の低下
疲れているのに眠れない、夜中に目が覚めるなどの不調が増え、睡眠不足から頭痛に直結することもあります。
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一般的な対処法とその限界
市販薬や頭痛薬の使用 → 一時的には効くが、根本解決にならない
首や肩のマッサージ → その場しのぎで、すぐに再発
冷却シート・温熱シート → 一時的な循環改善のみ
このように、40代女性の立ち仕事頭痛は「根本原因」にアプローチしなければ繰り返す一方です。
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当院での根本改善アプローチ
からだラボ整体院NAGASAKIでは、頭痛の原因を多角的に分析し、再発しない体づくりを目指します。
1. 姿勢・骨格のバランス調整
猫背・巻き肩・ストレートネックを整え、首や肩にかかる負担を軽減します。
2. 首・肩・後頭部の深層筋アプローチ
一般的なマッサージでは届かない深層筋を緩め、頭痛の根本原因を解消します。
3. 自律神経の安定化
胸郭や骨盤を整え、呼吸を深くできるように導くことで、副交感神経を優位にし、頭痛を起こしにくい体質へ改善します。
4. セルフケア指導
立ち仕事の合間にできるストレッチ、足のむくみ改善法、首・肩のリリース方法をお伝えし、再発防止をサポートします。
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症例紹介
長崎市在住 40代女性（販売職・立ち仕事）
症状：夕方になると肩が重だるく、頭痛で帰宅後は家事が手につかない。
施術内容：骨格調整＋深層筋アプローチ＋呼吸法指導。週1回ペースで5回施術。
結果：3回目で頭痛の頻度が半減。5回目には「頭痛薬を飲む回数が月1回まで減った」と実感。
ご本人の声：「仕事終わりに家事ができるようになり、気持ちも前向きになれた」
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放置するとどうなる？
鎮痛薬依存になりやすい
慢性疲労や睡眠障害が悪化
自律神経失調症に発展する可能性
更年期症状を悪化させるリスク
40代は、まだまだ働き盛りで家庭でも必要とされる年代。頭痛を「年齢のせい」と放置することは、今後の健康リスクを高めます。
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40代女性へのメッセージ
「仕事で立ちっぱなしだから仕方ない」
「子育てや家事もあるから、自分のケアは後回し」
そんな方こそ、体を根本から整えることで頭痛は改善します。
40代から体をメンテナンスすれば、50代・60代になっても元気に立ち仕事を続けられます。
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まとめ
40代女性の立ち仕事頭痛は、肩こり・疲労蓄積・ホルモンバランスの変化が主な原因。
薬やマッサージだけでは対症療法にすぎない。
当院では「骨格調整」「深層筋アプローチ」「呼吸改善」「セルフケア」で根本改善を目指す。
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📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
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