はじめに
妊娠中期〜後期になると、多くの妊婦さんが経験するのが**「お腹の張り」**。
> 「歩いた後や立ち仕事の後にお腹がパンパンに張る」
「夜になると特にお腹が硬くなる」
「安静にしてもなかなか張りが取れない」
「この張り、大丈夫なのかな…」
お腹の張りは、妊娠中の自然な生理現象である場合もありますが、
過度な張りや頻繁な張りは、身体からのSOSサインであることもあります。
からだラボ整体院NAGASAKIでは、妊婦さんと赤ちゃんの安全を第一に、
お腹の張りを軽減し、妊娠期間を快適に過ごせるようサポートしています。
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お腹の張りが起こる主な原因
1. 子宮の成長と筋肉の引き伸ばし
お腹の赤ちゃんが大きくなるにつれ、子宮も急速に成長します。
その際に腹直筋や腹斜筋、子宮を支える靭帯が引き伸ばされ、
その反応としてお腹が張ることがあります。
2. 長時間の立位・歩行
妊娠中はお腹の重みで腰や骨盤に負担がかかりやすく、
立ち続けたり歩きすぎたりすると下腹部に緊張が生じ、張りが出ます。
3. 姿勢の乱れ（反り腰）
お腹を突き出すような姿勢（反り腰）は腹部前面を常に緊張させ、
結果としてお腹が張りやすくなります。
4. 骨盤まわり・股関節まわりの硬さ
骨盤や股関節の動きが硬くなると、歩く・立つなどの動作で
下腹部に余計な負担がかかります。
5. 精神的ストレス・疲労
妊娠中のホルモン変化や、出産への不安、仕事や家事による疲れも
お腹の張りを強める要因となります。
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当院のマタニティお腹の張り改善アプローチ
当院では柔道整復師・鍼灸師の国家資格保有者が妊婦さん専用の安全な施術を行います。
お腹や赤ちゃんに直接負担をかけず、全身の巡りを整えることで張りを和らげます。
1. 万能ストレッチ®で骨盤・股関節をやさしく解放
商標登録済の万能ストレッチ®を妊婦さん向けにアレンジ。
骨盤まわりや股関節の可動域を広げ、下腹部への負担を軽減します。
2. 反り腰の改善
妊婦さんに多い反り腰姿勢を整えることで、腹部の過緊張を緩和します。
3. 血流とリンパの流れを促進
骨盤・股関節・脚まわりの血流改善により、下腹部の重だるさや張りを和らげます。
4. 妊婦さん向けセルフケア指導
日常生活でできる安全なストレッチや、張りを予防する姿勢・動作をお伝えします。
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改善事例｜30代 妊娠8か月の女性
症状
妊娠7か月頃から夕方になるとお腹がカチカチに張る
買い物や家事の後は特に張りが強く、横になっても取れにくい
張りの影響で家事の効率が落ち、外出も控えるように
施術内容
1. 妊婦専用の万能ストレッチ®
2. 骨盤・股関節可動域の改善
3. 下半身の血流促進ケア
4. 張りを軽減するセルフストレッチ指導
結果
初回施術後からお腹の張りがやわらぎ、呼吸が楽に
1か月で日常生活の張り感が大幅に減少
家事や外出を再開でき、妊娠生活が快適に
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こんな妊婦さんにおすすめ
夕方になるとお腹が硬くなる
歩いた後や立ち仕事後に張りが強くなる
反り腰が気になる
出産まで快適に過ごしたい
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施術の流れ
1. カウンセリングと安全確認
2. 妊婦専用の万能ストレッチ®
3. 骨盤・股関節調整
4. 血流促進手技
5. セルフケア指導
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📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
📞 095-895-8864
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