長崎市で70代女性の腰痛に特化した整体をお探しなら、「からだラボ整体院NAGASAKI」にお任せください。
70代の女性は、日常の家事やパート勤務、趣味の活動など、まだまだ動く機会が多い年代です。しかし「立ち仕事」を長時間続けることで、腰への負担は確実に蓄積され、慢性的な痛みや動きの制限を招きます。
特に70代は筋力や柔軟性の低下、関節の変形、血流の滞りなど、加齢による変化が加わり、症状が改善しにくくなる傾向があります。そのため「そのうち治るだろう」と我慢するほど、回復に時間がかかってしまいます。
当院では、年齢を重ねた方特有の身体の変化を踏まえた腰痛改善プログラムを提供し、立ち仕事をしても疲れにくく、快適に過ごせる体づくりをサポートしています。
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70代女性に多い立ち仕事の腰痛の特徴
70代の立ち仕事による腰痛には、以下の特徴がみられます。
姿勢保持筋の弱化
長時間立ちっぱなしでいると、腰を支える筋肉（脊柱起立筋や多裂筋）が疲労し、背骨や骨盤が安定しにくくなります。
関節・椎間板の変性
加齢によって腰椎や椎間板の柔軟性が低下し、動作のたびに関節や神経に負担がかかります。
血流やリンパの滞り
下半身への血流が悪くなり、腰回りの筋肉にも栄養が届きにくく、疲労や痛みが取れにくくなります。
猫背・反り腰の悪化
年齢とともに背中が丸くなる傾向が強まり、バランスを取ろうとして腰に過剰な反りが入ることもあります。
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70代女性の腰痛が改善しにくい理由
「ストレッチしても良くならない」「湿布を貼っても一時的」――そんな状態が続く理由は、痛みの原因が筋肉だけではないからです。
筋力低下と柔軟性低下が同時進行
筋肉をほぐすだけでは支える力が戻らず、またすぐ痛みがぶり返します。
骨格アライメントの崩れ
骨盤や背骨の位置がずれていると、どんな運動をしても腰に負担が集中します。
動きのクセが改善されない
立ち方・歩き方の癖が腰への負担を増大させています。
当院では、これらの原因を**「ほぐす」→「整える」→「鍛える」**の流れで根本改善していきます。
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当院の70代女性向け腰痛改善プログラム
1. カウンセリング＆姿勢分析
立位・座位・歩行の姿勢を確認
腰痛の原因となる動作パターンを分析
症状の出やすい時間帯・作業内容をヒアリング
2. やさしい整体で骨盤・背骨を整える
年齢や骨密度を考慮し、ソフトな施術を採用
骨盤の傾き、腰椎のねじれを丁寧に矯正
呼吸と連動させることで筋肉の緊張を安全に緩和
3. 筋膜リリース＆血流改善
腰から下肢にかけての筋膜を緩め、血液とリンパの流れを促進
冷えやむくみも同時に改善し、回復力を高める
4. 姿勢保持筋トレーニング
腹横筋、多裂筋など腰を支える深層筋を優しく鍛える
立ち仕事でも腰が疲れにくい姿勢を維持できるようにする
5. 自宅でできるセルフケア指導
1日5分の腰ストレッチ
椅子を使った骨盤運動
腰に負担をかけない立ち方・歩き方のコツ
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施術を受けた70代女性の声
> 「立ちっぱなしの仕事で腰が重だるく、家に帰ると動けないほどでした。ここで施術を受けてからは、仕事後も家事ができるようになり、夜の腰の痛みもほとんどなくなりました。」
> 「筋トレや運動は苦手でしたが、先生が無理なくできる方法を教えてくれて続けられています。腰痛が減っただけでなく、背筋も伸びて若返ったと言われます。」
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長崎市で70代女性の立ち仕事腰痛を改善したい方へ
腰痛は年齢のせいと諦める必要はありません。
正しい施術と適切なセルフケアを組み合わせれば、70代からでも十分に改善が可能です。
からだラボ整体院NAGASAKIは、年齢や体力に合わせたオーダーメイド施術で、あなたの「もう一度動ける体」をサポートします。
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📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
📞 095-895-8864
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