60代になると、若い頃のような回復力が少しずつ低下し、日々の疲労が慢性化しやすくなります。特にデスクワーク歴が長い方や、定年後もパソコン作業・事務作業を継続されている方では、首や肩の筋肉が常に緊張状態になり、痛みや可動域の制限が出やすくなります。
長年の姿勢習慣によって、頸椎の自然なカーブ（生理的湾曲）が失われ、「ストレートネック」に近い状態になっている方も少なくありません。その結果、首への負担が増え、肩こりや頭痛、場合によっては手のしびれまで伴うケースも見られます。
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よくある原因
長時間のパソコン作業や書類作業
モニターや書類を見る際のうつむき姿勢
加齢による関節や椎間板の変性
運動不足による首まわり筋肉の弱化
ストレスによる筋緊張の悪化
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放置するとどうなる？
首の痛みを「年のせいだから」と放置してしまうと、さらに動きが制限され、血流が悪くなります。それによって脳への血流も低下し、集中力や作業効率にも悪影響が出ることがあります。また、可動域が狭くなると転倒時の受け身が取りづらくなり、日常生活全体にリスクが広がります。
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当院でのアプローチ
からだラボ整体院NAGASAKIでは、60代男性の首痛に対して以下のような総合的な施術を行っています。
1. 頸椎まわりの調整
関節の動きをソフトに整え、首の可動域を回復。
2. 肩甲骨・背中の連動改善
首だけでなく、肩甲骨や胸椎の動きを回復させることで負担を分散。
3. 血流改善ストレッチ
首から背中にかけての血行を促し、筋肉のこわばりを解消。
4. セルフケア指導
ご自宅や職場でも簡単にできる首・肩回し運動や、正しいモニター位置の調整法をご案内。
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改善されたお客様の声（例）
「首の痛みは長年付き合うしかないと思っていましたが、施術後は動かすのが楽になり、デスクワークも苦にならなくなりました。家でできる運動も教えてもらえたのが良かったです。」
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まとめ
首の痛みは単なる不快感ではなく、日常の動き・作業効率・健康全体に関わります。
60代になった今だからこそ、正しいケアと予防が必要です。当院では安全で無理のない施術を通じて、首の痛みからの解放をサポートします。
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📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
📞 095-895-8864
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