はじめに：肩こりは「年齢のせい」だけではない
50代女性の多くが抱える肩こり。特に立ち仕事では、長時間の姿勢維持や繰り返しの動作によって首から肩、背中にかけて筋肉が緊張し、血行不良や神経圧迫を招きやすくなります。
「年齢だから仕方ない」「昔から肩こり体質だから…」と諦めていませんか？ 実は、肩こりの原因は“年齢”よりも“日々の動作や姿勢のクセ”による影響が大きいのです。
からだラボ整体院NAGASAKIでは、50代女性の立ち仕事特有の肩こりを、徹底的に原因分析し、根本改善へと導く施術を行っています。
50代女性・立ち仕事肩こりの特徴
50代はホルモンバランスや基礎代謝が変化し、筋肉や関節の柔軟性が低下しやすい時期です。さらに立ち仕事では以下のような特徴的な負担が加わります。
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長時間同じ姿勢
レジ、販売、接客、調理などで立ったままの姿勢が続くと、首や肩周辺の筋肉が常に緊張した状態になります。 -
肩から腕への繰り返し動作
商品を持つ、腕を上げる、下ろすなどの反復動作が多く、肩甲骨まわりの動きが制限されやすくなります。 -
足元からくる全身の緊張
足や腰の疲労が積み重なることで姿勢が崩れ、結果的に肩こりが悪化するケースも多く見られます。
よくある症状
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肩から首にかけての張り感・重だるさ
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後頭部やこめかみの頭痛
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夕方になると肩がガチガチ
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肩甲骨まわりの動きが硬い
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朝起きてもスッキリしない
これらの症状は単なる「肩の筋肉疲労」ではなく、姿勢の崩れ・血流障害・神経圧迫などが複合的に絡んでいることがほとんどです。
からだラボ整体院NAGASAKIのアプローチ
1. 原因を特定する徹底カウンセリング
生活習慣・仕事内容・立ち姿勢のクセを細かくヒアリングし、肩こりの根本的な原因を見極めます。
2. 全身から整える「万能ストレッチ整体」
当院の施術は肩や首だけでなく、背中・骨盤・足元までを含めた全身調整を行います。肩こりは局所施術だけでは改善が一時的になりやすいため、体全体のバランスを整えることが重要です。
3. 肩甲骨・首まわりの可動域改善
肩甲骨の動きを引き出すストレッチや、首の関節を優しくほぐすアプローチで、血流・神経の通り道をスムーズにします。
4. 再発予防のセルフケア指導
仕事中でもできる簡単ストレッチや、家でのケア方法をお伝えします。立ち仕事の肩こりは「日々の小さな積み重ね」で予防が可能です。
実際の改善事例
50代・立ち仕事・販売職の女性
10年以上続く慢性肩こりと頭痛で来院。初回の施術後から肩の軽さを実感し、3回目で頭痛の頻度が大幅に減少。姿勢改善と肩甲骨ストレッチを続けたことで、仕事終わりの重だるさがほとんどなくなったケースもあります。
他店との違い
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部分的ではなく全身を調整
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痛みの少ない安全な施術
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仕事環境を考慮したアドバイス
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再発しにくい体づくりの提案
まとめ：50代の肩こりは「体の使い方」を変えるチャンス
50代は筋力や柔軟性の変化が顕著になる時期ですが、正しいケアと改善方法を取り入れれば、まだまだ動ける体を維持できます。立ち仕事による肩こりを放置すると、四十肩・五十肩や首の慢性疾患に発展することもあります。
からだラボ整体院NAGASAKIでは、あなたの体に合わせたオーダーメイド施術で「もう肩こりに悩まない体」へ導きます。
📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
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