はじめに
「長時間パソコンに向かっていると頭痛が出る」
「50代に入ってから、首や肩のこりと一緒に頭痛が増えてきた」
「頭が重く、仕事や家事に集中できない」
このような50代女性のデスクワーク頭痛は、非常に多い症状のひとつです。
50代は、更年期や閉経前後のホルモン変化、自律神経の乱れ、ストレスや疲労が重なることで、頭痛が慢性化しやすい時期です。
さらにデスクワークという同じ姿勢を続ける環境は、首や肩の筋肉を緊張させ、血流を悪化させるため、頭痛を繰り返す大きな要因となります。
本記事では、50代女性のデスクワーク頭痛の原因と整体での根本改善方法について詳しく解説します。
—
50代女性 デスクワーク頭痛の特徴
1. 緊張型頭痛（首・肩こり由来）
猫背やストレートネックなど姿勢不良により、首肩の筋肉が硬直。頭が締め付けられるような鈍い痛みを感じやすい。
2. 偏頭痛（ホルモンバランスの乱れ）
更年期に伴う女性ホルモンの減少により、自律神経が乱れて偏頭痛が増える。ズキズキと脈打つような痛みや吐き気を伴うことも。
3. 眼精疲労からの頭痛
パソコン作業で目を酷使することで、後頭部やこめかみの痛み、目の奥の重だるさを感じやすい。
4. 睡眠の質の低下
50代は不眠や浅い眠りが増える時期。睡眠不足が頭痛を悪化させ、日中の集中力低下を招く。
—
一般的な対処法とその限界
鎮痛薬の服用 → 一時的に和らぐが、根本解決にはならず依存リスクも。
湿布やマッサージ → 表面的なこりをほぐすだけで、再発しやすい。
眼薬やホットアイマスク → 目の疲れは軽減するが、頭痛そのものは繰り返す。
50代女性の頭痛は、姿勢・筋肉・自律神経・ホルモンバランスといった複数要因が関わるため、部分的な対処では不十分です。
—
当院の整体による根本改善アプローチ
からだラボ整体院NAGASAKIでは、50代女性のデスクワーク頭痛に対して、以下のような施術を行っています。
1. 姿勢矯正
猫背やストレートネックを整え、首・肩の負担を減らし、頭痛の原因となる緊張を軽減。
2. 深層筋アプローチ
肩甲骨周りや首の深層筋をゆるめ、血流を改善。頭痛の根本要因を取り除きます。
3. 自律神経調整
更年期特有の自律神経の乱れを整え、頭痛・めまい・不眠を改善。
4. 眼精疲労ケア
頭部や後頭部の筋膜リリースで、目の奥の疲れからくる頭痛を軽減。
5. 生活習慣アドバイス
1時間に1回は立って軽くストレッチ
モニターの高さを調整し、首への負担を減らす
寝具を見直し、睡眠の質を向上
—
症例紹介
長崎市在住 50代女性（事務職）
症状：仕事中に頭痛が頻発。薬を常用していたが効果が薄くなり、集中力低下。
施術内容：姿勢矯正＋首肩の深層筋リリース＋自律神経調整を週1回で5回。
結果：3回目で頭痛の頻度が大幅減少。薬を飲まずに過ごせる日が増えた。
本人の声：「以前は夕方になると頭痛が必ず出ていましたが、今は楽に仕事ができるようになりました」
—
頭痛を放置すると…
薬の常用による副作用リスク
不眠・倦怠感・うつ傾向を引き起こす
血流障害により脳血管疾患のリスク上昇
更年期以降の健康寿命に悪影響
—
50代女性へのメッセージ
50代は仕事・家事・家族のサポートなど、多忙でストレスも大きい年代です。
「頭痛くらい…」と我慢していると、生活の質が大きく低下してしまいます。
整体で姿勢と体を整えることで、**「痛みに悩まされない毎日」→「やりたいことに集中できる生活」**へと変わります。
—
まとめ
50代女性のデスクワーク頭痛は、姿勢不良・ホルモン変化・自律神経の乱れが大きな原因。
薬や一時的なマッサージでは改善しにくい。
当院では「姿勢矯正」「深層筋アプローチ」「自律神経調整」「生活指導」で根本改善を目指す。
—
📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
📞 095-895-8864
🌐 公式HP
💻 オンライン予約はこちら
コメント