はじめに
「仕事終わりに頭がズキズキして、家に帰ってもぐったり」
「肩や首が重たく、頭痛が出て休みの日まで疲れが取れない」
「60代になって体力が落ちたせいか、頭痛の頻度が増えてきた」
このようなお悩みを抱える60代男性・立ち仕事の方は非常に多いです。
特に販売業、工場勤務、飲食業などで一日中立ちっぱなしの方は、下半身だけでなく首や肩への負担も蓄積しやすく、結果として頭痛を引き起こします。
この記事では、60代男性の立ち仕事頭痛の特徴・原因・整体による改善方法を解説していきます。
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60代男性 立ち仕事頭痛の特徴
1. 筋肉疲労による緊張型頭痛
長時間の立ち仕事で姿勢が崩れ、首・肩・背中の筋肉が硬直。後頭部やこめかみにズーンと重たい痛みを感じる。
2. 血行不良による頭痛
60代になると血流が低下しやすく、首や肩の筋肉が固まることで脳への血流が滞り、頭痛やめまいを引き起こす。
3. 姿勢の歪み（猫背・ストレートネック）
加齢と共に背中が丸まり、頭の位置が前に出ることで首への負担が倍増。慢性的な頭痛や肩こりの原因に。
4. 加齢による回復力低下
若い頃は寝れば回復していた疲労が、60代になると翌日に持ち越しやすい。結果として頭痛が長引く。
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一般的な対処法とその限界
市販薬（鎮痛薬）を服用 → 一時的に痛みは治まるが、根本的な筋肉の硬さや血行不良は解消されない。
湿布や塗り薬 → 表面的なケアにとどまり、効果は持続しにくい。
マッサージやリラクゼーション → 気持ち良いが、立ち仕事で崩れた姿勢や筋肉バランスを整えない限り再発。
60代男性の頭痛は「筋肉疲労＋姿勢の歪み＋血行不良」が原因のため、部分的なケアだけでは改善が難しいのです。
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当院の整体による改善アプローチ
からだラボ整体院NAGASAKIでは、60代男性の立ち仕事頭痛に対して以下の施術を行います。
1. 姿勢バランスの調整
丸くなった背中や前傾姿勢を整え、首・肩の負担を軽減。頭の位置を正しいポジションに戻す。
2. 首肩まわりの深層筋アプローチ
表面的なマッサージでは届かない、首肩の奥の筋肉（深層筋）をほぐして血流を改善。
3. 自律神経調整
整体で神経の働きを整えることで、頭痛に加えて不眠・倦怠感も軽減。
4. 下半身との連動改善
立ち仕事では脚の疲労が首肩のこりに波及するため、股関節・腰回りも同時に調整。
5. 生活習慣のアドバイス
立ち仕事中に意識して行う簡単ストレッチ
休憩中に首を温めるセルフケア
寝具の見直し（枕の高さ・マットレスの硬さ）
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症例紹介
長崎市在住 60代男性（飲食業）
症状：夕方になると頭痛が出て、仕事後は鎮痛薬を常用。肩の張りと首の重さも強い。
施術内容：姿勢調整＋首肩の深層筋リリース＋腰回りのバランス調整を週1回で6回実施。
結果：4回目で頭痛の頻度が半減。薬を使う日が減り、仕事後の疲労感も軽くなった。
本人の声：「夜にぐっすり眠れるようになり、翌日の仕事が楽になった」
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頭痛を放置すると…
鎮痛薬依存や胃腸への負担
慢性的な肩こり・首こりの悪化
睡眠障害による疲労蓄積
血流悪化によるめまいや耳鳴り
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60代男性へのメッセージ
「年齢のせいだから仕方ない」と頭痛をあきらめていませんか？
確かに加齢による体力低下はありますが、整体で姿勢や血流を整えることで頭痛は十分に改善可能です。
立ち仕事で頑張る60代男性が、頭痛に悩まされず日常を快適に過ごせるよう、当院が全力でサポートいたします。
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まとめ
60代男性の立ち仕事頭痛は、姿勢の歪み・首肩の深層筋緊張・血行不良が主な原因。
薬や湿布では一時的な対処にとどまり、根本改善は難しい。
当院では「姿勢調整」「深層筋アプローチ」「自律神経調整」「下半身連動改善」で頭痛を改善へ導く。
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📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
📞 095-895-8864
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