はじめに
パソコン作業が多い方にとって、肩こりや腰痛だけでなく「前腕（腕の外側や内側）の痛み」で悩むことは珍しくありません。特に50代女性のデスクワーカーにとっては、
タイピングの反復動作
マウス操作の負担
姿勢の乱れ
更年期やホルモンバランスの影響による筋肉の緊張
などが重なり、前腕の痛みが慢性化しやすい傾向にあります。
今回は、実際に「前腕の痛み」に悩んで当院へ来院された50代女性患者様のインタビューをもとに、症状のリアルな体験談と改善のプロセスをブログ形式でお伝えします。
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インタビュー：50代女性・デスクワーク歴30年
※患者様のプライバシー保護のため、一部内容を変更しています。
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― 最初に、どんな症状でお悩みでしたか？
「2年前くらいから、右手首から肘にかけてズーンとした痛みが出るようになったんです。特にマウスを長時間使った後は前腕の外側がピリピリして、夜寝るときも腕がだるくて熟睡できませんでした。
病院では“使いすぎによる腱鞘炎のようなもの”と診断されて湿布をもらいましたが、根本的にはよくならなかったんです。」
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― その痛みで日常生活にどんな支障がありましたか？
「一番つらかったのは、料理や家事のときですね。フライパンを持つと前腕にビリッと痛みが走ったり、ペットボトルのキャップをひねるのも大変でした。
仕事ではタイピングが遅くなってしまい、周りに迷惑をかけているんじゃないかと不安になりました。」
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― 当院を知ったきっかけは？
「ネットで『長崎 整体 前腕の痛み』と検索して出てきたのが“からだラボ整体院NAGASAKI”さんでした。
ホームページに“筋肉と関節の両方にアプローチする万能ストレッチ整体”と書かれていて、“これなら腕だけじゃなく姿勢から見てもらえそう”と思い予約しました。」
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― 実際に施術を受けてみてどうでしたか？
「初回のカウンセリングで“腕だけでなく、肩甲骨や首の動きが硬いことが原因”と説明を受けて納得しました。
施術では、前腕の筋肉を丁寧にほぐしてもらいながら、肩や背中も一緒にストレッチしてもらえたので“全身がつながっている”という感覚がありました。
施術後は、腕のだるさがスッと抜けて、帰り道にペットボトルをひねっても痛くなかったのには驚きました。」
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― 通っていく中でどのような変化がありましたか？
「3回目くらいから、仕事中の痛みが軽くなり、10回ほど通う頃にはほとんど痛みを感じなくなりました。
さらに、自宅でできる“簡単ストレッチ”も教えていただいたので、再発予防にもつながっています。今では“痛みが出る前にセルフケア”が習慣になりました。」
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― これから同じ悩みを持つ方に一言お願いします。
「前腕の痛みは放っておいても良くならないし、病院で湿布だけでは根本的には改善しません。
私みたいに“仕事を辞めなきゃいけないのかな…”と悩む前に、一度整体を受けてみてほしいです。きっと身体の軽さを実感できると思います。」
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【チェックリスト】前腕の痛みが気になる方へ
以下の項目に当てはまる方は要注意です。
□ タイピングやマウス操作で腕がだるくなる
□ ペットボトルやドアノブをひねると痛みが出る
□ 料理や掃除で前腕に力を入れるとズキッとする
□ 肘から手首までの外側（または内側）がピリピリする
□ 夜間に腕のだるさで目が覚める
□ 姿勢が悪く、猫背になりやすい
□ 肩や首のこりも同時に強い
→ 3つ以上当てはまる場合は「慢性的な前腕の筋肉疲労」や「姿勢起因の神経圧迫」が疑われます。
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まとめ
50代女性デスクワーカーの前腕の痛みは、単なる腕の使いすぎだけではなく、姿勢・肩甲骨・首の硬さが複合的に影響していました。
当院の「万能ストレッチ整体」では、症状が出ている部分だけでなく、全身のつながりを重視した施術を行うことで、再発予防までをサポートします。
「仕事や家事をあきらめたくない」
「湿布や薬では改善しない」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
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