はじめに
立ち仕事に従事している方に多い悩みのひとつが「大腿部の痛み・張り感」です。特に30代女性は、仕事と家庭の両立で心身ともに負担が増える世代でもあり、筋肉や関節に不調を抱える方が少なくありません。
今回は、当院「からだラボ整体院NAGASAKI」に通院された30代女性患者様にインタビュー形式でご協力いただき、立ち仕事による大腿部の痛みとその改善過程をお届けします。
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患者様インタビュー
― ご来院のきっかけを教えてください
患者様：
「私は販売業をしていて、1日中ほとんど立ちっぱなしなんです。夕方になると両方の大腿部がズーンと重だるくなり、仕事が終わる頃には歩くのも辛い日が増えてきて…。最初は『疲れかな？』と思っていたのですが、ストレッチをしても回復せず、だんだん痛みが強くなってきたので相談しようと思いました。」
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― 具体的にどのような症状でしたか？
患者様：
「特に太ももの前側と外側が張りやすくて、脚がパンパンになる感じです。夜になると布団に入っても違和感が残り、寝つきも悪い日がありました。休日に寝ても回復しないし、マッサージに行っても一時的に楽になるだけで、根本的な改善がありませんでした。」
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― 当院を選んでいただいた理由は？
患者様：
「ネットで『長崎 整体 大腿部の痛み』と検索していたら、こちらのブログ記事にたどり着きました。特に“立ち仕事の方に多い症状”という内容が自分に当てはまり、『ここなら分かってもらえそう』と思ったのがきっかけです。」
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― 実際に受けてみていかがでしたか？
患者様：
「正直、最初は『整体って骨をバキバキするのかな？』と少し不安でした。でも、こちらの施術はすごく丁寧で、ストレッチのように筋肉をゆるめてもらえたので安心しました。施術後は脚の軽さがまるで違っていて、帰り道の階段を上るのもスッと足が出る感覚に驚きました。」
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― どのくらい通って改善しましたか？
患者様：
「最初の1〜2回でかなり軽くなりましたが、仕事で立ちっぱなしだとまた戻る感じがありました。先生に『根本改善には筋肉の使い方や体幹の安定も大事』とアドバイスをもらい、セルフストレッチや姿勢改善を一緒に取り入れました。だいたい1ヶ月半くらいで、夕方の張り感がほとんど気にならなくなり、仕事終わりもラクに過ごせています。」
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― 改善後、生活にどんな変化がありましたか？
患者様：
「仕事終わりに『もう動けない…』と思う日がなくなったのが大きいです。帰宅後に家事をする余裕もできましたし、休日に外出しても脚が重くならなくなりました。今では“疲れるのは仕方ないこと”だと思っていたのが、改善できることだったと気づけました。」
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立ち仕事による大腿部の痛みの原因とは？
インタビューでも触れられたように、立ち仕事で大腿部に痛みや張りが出る原因は以下のような要素が重なります。
長時間の立位姿勢による血流不足
体重を支える大腿四頭筋・外側広筋への負担
骨盤や股関節の歪みによる筋バランスの崩れ
筋肉の柔軟性不足やセルフケア不足
特に30代は体力がまだある分、痛みを“我慢”してしまいがちですが、蓄積された負担は40代以降にさらに強い症状として現れるケースも多いため、早期のケアが重要です。
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セルフチェックリスト
立ち仕事をされている方で、大腿部に痛みや張りを感じている方は以下のセルフチェックを行ってみましょう。
✅ 夕方になると太ももが重だるい
✅ 太ももの前側・外側が常に張っている
✅ マッサージをしても翌日には元に戻る
✅ 座っているより立っているときの方が辛い
✅ 寝ても脚の違和感が残る
✅ 腰や骨盤周りにも疲れを感じやすい
✅ 年々、疲労の回復が遅くなっている
3つ以上当てはまる場合は、大腿部の筋緊張や骨盤の歪みが関与している可能性が高いです。早めの専門的なケアをおすすめします。
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当院のアプローチ
「からだラボ整体院NAGASAKI」では、単に筋肉をほぐすのではなく、
骨盤・股関節のバランス調整
大腿部の筋膜リリース
下半身の血流改善ストレッチ
体幹を安定させるセルフトレーニング指導
を組み合わせて施術しています。これにより、一時的な軽さだけでなく「立ち仕事をしても疲れにくいカラダ」を目指すことが可能です。
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患者様の声（まとめ）
「長年の立ち仕事で仕方ないと思っていた大腿部の痛みが、しっかりケアすることで改善できました。今は仕事も家事も楽しくこなせています。もっと早く来ればよかったです！」
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まとめ
30代女性の立ち仕事による大腿部の痛みは、単なる“疲労”と思われがちですが、実際には筋肉の使い方・骨盤の歪み・血流の滞りなど複数の要因が関わっています。
今回の患者様のように、整体とセルフケアを組み合わせることで大きな改善が見込めます。もしあなたも同じような症状でお悩みでしたら、ぜひ一度ご相談ください。
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📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
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