60代ゴルファーになると、よく聞かれる声があります。
「周りは飛距離が落ちているのに、あの人はまだ飛ぶ」
「同じ60代なのに、明らかに差がある」
「昔より飛ばないのは仕方ないと思っている」
実は60代になると、
飛距離が落ちる人と、意外と落ちない人がはっきり二極化します。
この差を生むものは何か。
結論から言うと、
👉 筋力でも才能でもありません。
60代ゴルファーの飛距離を決めているのは
身体をどう管理してきたか
ただそれだけです。
60代は「老化」ではなく「結果」が出る年代
60代になると、
年齢のせい
体力がないから
もう仕方ない
と諦めてしまう方が多いですが、
実際にはこうです。
👉 60代の身体は、50代までの積み重ねの結果
50代で
可動域を放置したか
痛みを誤魔化したか
ケアをしてきたか
その答えが
60代での飛距離として表面化します。
60代で飛距離が大きく落ちる3つの理由
① 股関節が「回らない」のではなく「使えない」
60代ゴルファーの股関節は、
硬い
動かない
というより、
👉 動かし方を忘れている
状態になっていることが非常に多いです。
その結果、
下半身主導ができない
腰や背中で回す
回転が途中で止まる
飛距離は当然落ちます。
② 地面反力が完全に途切れる
60代になると、
脚で踏めない
体重移動が怖い
という無意識のブレーキがかかります。
これにより、
地面からの力が入らない
上半身だけで振る
初速が出ない
「振っているのに飛ばない」
状態が完成します。
③ 回復力低下により“練習＝疲労”になる
60代で多いのが、
練習すると翌日つらい
ラウンド後に数日残る
この状態で、
練習量を増やす
無理に振る
と、
疲労が抜けない身体になります。
結果、
スイングも飛距離も安定しません。
それでも60代で飛ばせている人の共通点
一方で、60代でも驚くほど飛ばせる人がいます。
その人たちの共通点は、
力を入れていない
スイングがシンプル
フィニッシュが安定
そして何より、
👉 身体のケアを習慣化している
これが決定的な違いです。
60代ゴルファーに必要なのは「整えてから使う」
60代で最も重要なのは、
❌ 鍛える
❌ 振り込む
ではありません。
⭕ 整えてから使う
この順番を守れるかどうかです。
万能ストレッチ整体が60代ゴルファーに向いている理由
からだラボ整体院NAGASAKIの
万能ストレッチ整体は、
60代ゴルファーに非常に相性が良い施術です。
理由は、
無理に伸ばさない
動かしながら可動域を出す
関節に負担をかけない
特に、
股関節
腸腰筋
体幹深層筋
を中心に整えることで、
回りやすい
力まず振れる
スイング後の疲労が減る
と感じる方が多くいます。
60代こそ必要なパーソナルトレーニングの考え方
60代のトレーニングで重要なのは、
重さ
回数
ではありません。
当院のパーソナルトレーニングでは、
腹圧を使った立位安定
股関節主導の動き
転倒・ケガを防ぐ動作
を中心に行います。
これにより、
地面反力が戻る
スイングが安定
飛距離が“維持”できる
身体を作っていきます。
セルフメンテナンスをやる60代・やらない60代
60代で大きな差が出るのがここです。
セルフメンテをやらない人
硬くなったら我慢
痛みが出たら休む
不安を抱えながらプレー
セルフメンテをやる人
ラウンド後に整える
翌日に疲労を残さない
安心して振れる
安心して振れる＝力まず飛ばせる
これが60代ゴルファーの真実です。
60代ゴルファーが目指すべきゴール
60代でのゴルフは、
若い頃の飛距離を取り戻す
ではなく、
👉 今の身体で最大限飛ばす
そのためには、
股関節が動く
体幹が安定
疲労が残らない
この3つが揃えば、
60代でも十分に飛ばせます。
まとめ｜60代は「諦める年代」ではない
60代は、
飛距離が落ちる人
飛距離を維持できる人
が最もはっきり分かれる年代です。
その差は
身体管理の差でしかありません。
今からでも遅くありません。
整え方を変えるだけで、
ゴルフはまだまだ楽しめます。
📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
📞 095-895-8864
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