ゴルフは年齢や性別を問わず楽しめるスポーツですが、同時に首・肩・腰・背中への負担が大きいスポーツでもあります。
「ラウンド後に体が重い…」「翌日・翌々日まで疲労感が抜けない」「最近飛距離が落ちた」など、長年プレーしているゴルファーほど、体の変化や不調を感じやすくなります。
特に長崎のゴルファーの方々からは、こんなお悩みがよく寄せられます。
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ラウンド後、首・肩・背中がこわばって夜眠れない
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右肩や腰だけがいつも痛くなる
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スイングの時に体がスムーズに回らない
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飛距離が以前より落ちてきた
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練習量は変わらないのに疲れが抜けにくい
こうした症状は、単なる「年齢のせい」や「練習不足」ではなく、体の使い方のクセや可動域の低下が原因となっていることが非常に多いのです。
ゴルフ特有の体の負担とは？
ゴルフスイングは一方向の回旋動作を繰り返すため、体の左右の筋肉バランスが崩れやすくなります。
また、アドレス時の前傾姿勢や、フィニッシュまでの一連の動きは、首・肩甲骨・胸椎・腰椎・股関節など多くの関節の連動を必要とします。
しかし、
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長年のデスクワークで背中が丸くなる（猫背・巻き肩）
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股関節や胸椎の柔軟性低下
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片側だけの筋肉過緊張
こういった状態でゴルフを続けると、筋肉や関節が偏った使われ方をして疲労・炎症が蓄積してしまいます。
長崎・からだラボ整体院NAGASAKIのゴルフ整体
当院では、ゴルフ後のケアや飛距離・スイングの改善を目的としたゴルフ整体プログラムを提供しています。
特徴1：ゴルファー特有の動作分析
スイングの動作を分解し、肩甲骨・胸椎・股関節の可動域や筋肉の働きを評価。
「右肩だけ動きが悪い」「トップで体が開く」「フィニッシュで腰が反る」など、個別のクセを見極めます。
特徴2：筋肉と関節の両方を調整
単なるもみほぐしではなく、関節モビリゼーションやストレッチを組み合わせ、動きを制限している原因に直接アプローチします。
特徴3：セルフケアの習得
テニスボールを使った筋膜リリース、肩甲骨の多方向エクササイズ、股関節回旋ストレッチなど、自宅やラウンド前後にできるケア方法を指導します。
ゴルフ整体の流れ（例）
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カウンセリング・動作確認
ラウンド後の疲労箇所やスイング時の違和感をヒアリングし、簡単な動作テストを実施します。 -
全身バランス調整
骨盤・背骨・肩甲骨・股関節の位置を整え、スムーズに回旋できる土台を作ります。 -
可動域改善ストレッチ
胸椎の伸展・回旋、肩甲骨の上方回旋、股関節の内外旋を中心に可動域を広げます。 -
セルフケア指導
ラウンド前後に取り入れることで、疲労や痛みの予防につながります。
こんな方におすすめ
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ゴルフ後に毎回どこかが痛くなる
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スイングフォームを安定させたい
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飛距離や方向性を向上させたい
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長くゴルフを楽しみたい
長崎でゴルフ整体を受けるなら
痛みを我慢しながらのプレーは、ゴルフの楽しさを半減させます。
からだラボ整体院NAGASAKIでは、ただ痛みを取るだけでなく、ゴルフをより長く楽しめる体づくりをサポートしています。
長崎でゴルフ整体なら【からだラボ整体院NAGASAKI】
📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
📞 095-895-8864
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「ゴルフ後の疲れや痛みを何とかしたい」
そう思ったら、ぜひ一度ご相談ください。
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