・ショットは悪くない
・グリーンまでは順調
・でも入らない
・ショートする
・押し出す
・引っかける
「メンタルが弱いのかな…」
「タッチの問題かな…」
そう思っていませんか？
実は――
パターが入らない人には“身体の共通パターン”があります。
パターは“止まっている競技”ではない
一見、動きは小さい。
でも実際は
・足裏
・股関節
・体幹
・肩甲帯
・前腕
すべてが連動しています。
動きが小さいからこそ
誤魔化しが効かない。
パターが入らない人の身体的特徴
① 足裏が不安定
パターの方向性は
足裏の安定と直結。
アーチが潰れていると
微妙に重心が揺れる。
それがフェース向きに影響。
② 股関節がロックしている
固めすぎると
ストロークが腕だけになる。
すると
・距離感が合わない
・テンポが乱れる
③ 呼吸が止まる
短いパットほど
息が止まる。
呼吸停止＝肩が上がる。
距離感が合わない。
④ 目線が安定しない
首・胸椎の可動域不足。
インパクトで
頭が動く。
方向ブレ。
⑤ 手首が固い
柔らかさがなければ
ヘッドの重さを感じられない。
タッチが毎回違う。
なぜ“ショート”するのか？
多くの方は
距離を合わせにいく
＝減速。
減速はミスの原因。
身体が安定していないから
自信が持てない。
だから打ち切れない。
引っかけ・押し出しの正体
● 引っかけ
→ 右足荷重残り
→ フェース急閉
● 押し出し
→ 左足過荷重
→ フェース開き
重心位置のズレが
方向を変える。
セルフチェック
① 目を閉じて両足立ち10秒
揺れませんか？
② パターストローク素振り10回
肩だけで動いていませんか？
③ 深呼吸してからストローク
距離感変わりませんか？
年代別傾向
40代
焦り型。
50代
股関節固定型。
60代
足部支持力低下型。
70代
神経感覚低下型。
パター上達の身体的ポイント
① 足裏安定
足指グーパー
土踏まず意識。
② 軽い股関節ゆらし
固めすぎない。
③ 吐きながら打つ
息を止めない。
④ 目線固定トレーニング
胸椎回旋改善。
整体・鍼で見るポイント
パターが苦手な方に多いのは：
・足底筋膜硬さ
・中殿筋機能低下
・胸椎回旋制限
・横隔膜緊張
整体で
・足部安定
・骨盤バランス改善
・胸椎可動域向上
鍼で
・横隔膜
・前腕筋群
・僧帽筋
を整える。
微細な安定性が向上。
なぜ練習しても入らない？
技術練習はしている。
でも
土台が揺れている。
土台が揺れれば
再現性は出ない。
上級者の共通点
・呼吸が一定
・重心が安定
・テンポが変わらない
・目線が動かない
派手な動きはない。
安定しているだけ。
3パットが減らない理由
距離感の問題ではなく
身体の微妙なブレ。
1mmのズレが
カップを外す。
パターはメンタル？
確かに影響はある。
でも
身体が安定すると
メンタルも安定する。
順番が逆。
本当に必要なのは？
力を抜くことではない。
“安定した脱力”。
支えがあるから
力が抜ける。
まとめ
パターが入らない原因は：
・足裏不安定
・股関節固定
・呼吸停止
・目線ブレ
・手首硬さ
身体を整えると
距離感が揃う。
パット数は
身体の安定性の指標。
📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
📞 095-895-8864
🌐 公式HP：https://karadalabo-seitai-nagasaki.com
💻 オンライン予約：https://karadalabo-seitai-nagasaki.com/yoyaku/
3パットを減らす身体へ。
スコアアップはグリーン上から。
ゴルフを長く楽しむためには
身体の使い方がとても重要です。
長崎市のからだラボ整体院NAGASAKIでは
姿勢・可動域・身体の使い方まで整え
「10年後も動ける身体」
を目指したコンディショニングを行っています。
長崎市で
ゴルフによる腰痛や身体の不調にお悩みの方は
お気軽にご相談ください。
ゴルファーの方のご相談も増えています。
コメント