ゴルフで一番の壁と言われるのが
「90切り」 です。
ここを越える人と、
何年も越えられない人。
この差は
・才能
・練習量
・道具
・コーチ
ではありません。
身体の再現性 です。
スコアを崩す人の共通点
90台を抜けられない人の多くは、
・前半と後半で別人になる
・後半に腰が重くなる
・ティーショットが急に荒れる
・距離感が狂う
・集中力が切れる
原因はメンタルではなく
身体の疲労コントロール不足 です。
80台が安定する人の身体特徴
① 股関節が左右均等
片側だけ硬い人は
・スライス
・引っ掛け
・トップ
・ダフリ
が増えます。
安定する人は
左右差が極端に少ない。
② 足裏の感覚が鋭い
上手い人ほど
・立ち方が綺麗
・重心移動が静か
・バランスが崩れない
足裏は“センサー”です。
③ 呼吸が浅くならない
スコアが崩れる人ほど
呼吸が止まります。
呼吸が止まると
・筋肉が硬直
・可動域低下
・判断力低下
安定する人は
スイング前に必ず息を吐きます。
技術では埋まらない差
レッスンでフォームは整います。
しかし
・疲労
・可動域
・左右差
・呼吸
ここはレッスンでは修正されません。
だから
「練習では良いのに本番で崩れる」
が起こります。
後半に崩れる人の身体パターン
・股関節前側が硬い
・背中が回らない
・足首が詰まっている
・首が前に出ている
これが揃うと
14番ホール以降で急激に崩れます。
安定感を作るラウンド前ルーティン
-
足首回し20秒
-
股関節内旋ストレッチ30秒
-
胸椎回旋10回
-
深呼吸3回
たったこれだけで
後半の崩れ方が変わります。
ラウンド中の簡単リセット
・ティーグラウンドでかかと上げ下げ5回
・クラブを背中に当てて回旋5回
・息を吐き切る
これで
集中力と可動域が戻ります。
80台ゴルファーが無意識にやっていること
・歩く姿勢が良い
・椅子に深く座らない
・ラウンド翌日にケアする
・練習後にストレッチする
・月1回身体を整える
特別なことはしていません。
身体のメンテナンスを“習慣”にしているだけ。
スコアは身体の鏡
スイング動画よりも
・可動域
・左右差
・呼吸
・足裏感覚
ここを整える方が
スコアは安定します。
90切りは技術の壁ではない
90切りは
身体管理の壁 です。
80台に入る人は
「上手くなった」のではなく
崩れなくなっただけ。
ゴルフは“調整力”のスポーツ
飛距離よりも
方向性よりも
再現性。
再現性は
筋力ではなく“身体の通り”で決まります。
📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
📞 095-895-8864
🌐 公式HP：https://karadalabo-seitai-nagasaki.com
💻 オンライン予約：https://karadalabo-seitai-nagasaki.com/yoyaku/
スコアが安定しないのは才能ではありません。
身体の設定がまだ整っていないだけです。
ゴルフを長く楽しむためには
身体の使い方がとても重要です。
長崎市のからだラボ整体院NAGASAKIでは
姿勢・可動域・身体の使い方まで整え
「10年後も動ける身体」
を目指したコンディショニングを行っています。
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