「右にも左にも行く」
「真っ直ぐ打とうとすると当たらない」
「練習場では良いのにコースだと散らばる」
多くのゴルファーが
“スイングの問題”だと思っています。
しかし実際には違います。
方向性が安定しない最大の原因は
身体の軸の不安定さ です。
軸がブレると何が起きるのか
身体の軸とは
頭・背骨・骨盤・足裏の一直線のライン。
ここが崩れると
-
フェースが毎回違う向きになる
-
インパクトの位置がズレる
-
打点が安定しない
-
力が逃げる
つまり
狙う以前の問題 が起きています。
方向性が悪い人に共通する身体特徴
① 首が前に出ている
スマホ姿勢の人に多い特徴。
頭が前に出ると
バランスを取るために
無意識に腰が反ります。
結果
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上体が突っ込む
-
ダフりやすい
-
引っかけやすい
② 片足重心
日常生活の癖がそのまま出ます。
-
立つとき同じ足に乗る
-
バッグを同じ肩にかける
-
足を組む
この癖は
スイング時の重心ズレに直結します。
③ 胸郭が硬い
胸が動かないと
腕で打つしかなくなります。
すると
-
毎回タイミングが違う
-
力みが出る
-
フェースが返りすぎる
技術練習では解決しにくい理由
方向性が安定しない人ほど
ボール数を打ちます。
しかし
-
身体がズレたまま
-
感覚が狂ったまま
-
疲労が溜まったまま
これでは
ズレを上書きしているだけ。
ラウンド前にできる軸リセット法
1. 壁立ちチェック
後頭部・背中・お尻・かかとを壁につける。
これがニュートラル姿勢。
2. 片足立ち10秒
左右差を感じるだけでOK。
3. 深呼吸5回
横隔膜を動かし軸を安定させる。
これだけで
方向性はかなり改善します。
整体で見るべきポイント
方向性が悪いゴルファーほど
以下の歪みが見られます。
-
頸椎のねじれ
-
胸椎の硬さ
-
骨盤の傾き
-
足関節の制限
ここを整えると
「急に真っ直ぐ飛ぶ」現象が起きます。
パーソナルトレーニングでの改善
整体で整えた後に必要なのが
安定させる力。
具体的には
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片脚スクワット
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体幹バランストレ
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股関節外旋トレ
-
呼吸トレーニング
これにより
方向性の再現性が高まります。
上手い人は“軸”を守っている
上級者ほど
-
打つ前に姿勢を整える
-
足裏感覚を確認する
-
呼吸を整える
-
無理に振らない
だから散らばりにくいのです。
方向性は才能ではない
方向性は
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身体感覚
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神経伝達
-
バランス力
-
姿勢習慣
これらの総合結果。
整えれば
誰でも安定します。
まとめ
方向性が悪い原因は
-
スイングではない
-
クラブでもない
-
センスでもない
身体の軸のブレ。
ここを整えると
「狙えるゴルフ」に変わります。
📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
📞 095-895-8864
🌐 公式HP：https://karadalabo-seitai-nagasaki.com
💻 オンライン予約：https://karadalabo-seitai-nagasaki.com/yoyaku/
方向性に悩んだときほど、
身体の軸を見直す価値があります。
ゴルフを長く楽しむためには
身体の使い方がとても重要です。
長崎市のからだラボ整体院NAGASAKIでは
姿勢・可動域・身体の使い方まで整え
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