70代になると、ゴルフ仲間の中でもはっきりと差が出てきます。
70代でも元気に18ホール回る人
ハーフで精一杯になった人
痛みが怖くてプレー頻度が激減した人
すでにゴルフをやめてしまった人
この違いは、
運動神経でも、若い頃の実績でもありません。
70代でもゴルフを続けられる人には、
明確な「身体管理の考え方」と「習慣」があります。
今回は整体院の現場で、
実際に70代ゴルファーを数多く見てきた立場から、
70代でもゴルフを続けられる人の身体管理の本質を解説します。
70代の身体を正しく理解することが第一歩
まず、はっきりさせておきたいことがあります。
70代の身体は、
若返らない
無理がきかない
回復に時間がかかる
これは事実です。
しかし同時に、
適切に整えれば
正しく使えば
大きく悪化させずに維持できる
というのも事実です。
70代でもゴルフを続けられる人は、
「若い頃の身体に戻そう」とはしていません。
代わりに、
今の身体でどう安全に使うかを理解しています。
70代でも続けられる人の共通点①
痛みが出る前に必ず整える
70代でゴルフを続けられている方は、
痛くなってから整体
動けなくなってから治療
こうした行動を取りません。
少し違和感が出た
最近回りにくい
張りが抜けない
この段階で必ず身体を整えます。
当院の万能ストレッチ整体では、
関節を無理に鳴らさない
筋肉を強く押さない
神経の緊張を抜く
70代の身体に合わせた、
安全性を最優先した施術を行います。
共通点②
「鍛える」より「使える状態を保つ」
70代ゴルファーに筋トレの話をすると、
「もう歳だから筋トレは無理」
と言われることがあります。
しかし続けられる人は、
そもそも「鍛える」という発想をしていません。
転ばない
支えられる
連動できる
この最低限の機能を
落とさないことに集中しています。
当院のパーソナルトレーニングでも、
重い負荷
回数を追い込む
こうしたことは一切行いません。
股関節で立てる
体幹で姿勢を保てる
下半身と上半身がつながる
ゴルフと日常生活、
両方に直結する内容だけを行います。
共通点③
スイングを「小さく・安定させている」
70代でもゴルフを続けている人のスイングは、
大振りしない
無理に回さない
力まない
非常にシンプルです。
それでも、
芯に当たる
ミスが少ない
後半に崩れにくい
理由は、
身体が壊れない使い方をしているからです。
飛距離を追いかけなくなったことで、
逆にゴルフ寿命が延びています。
共通点④
ラウンド後の回復を最優先している
70代でゴルフを続けられる人は、
ラウンド後の行動が違います。
その日のうちに緩める
翌日に疲労を残さない
張りや違和感を放置しない
逆に、
何もしない
痛み止めでごまかす
こうした習慣があると、
70代では一気に身体が崩れます。
当院では、
鍼治療による深部の回復
ストレッチ整体による可動域維持
を組み合わせ、
70代でも回復できる身体環境を作ります。
70代からでも間に合う身体管理の考え方
70代でゴルフを続けるために必要なのは、
若返ること
頑張ること
ではありません。
必要なのは、
壊れない使い方を知る
疲労を溜めない
痛みを我慢しない
これだけです。
実際に当院には、
「70代でゴルフをやめようと思っていた」
「もう無理だと思っていた」
そんな方が、
ペースを落としながらゴルフを継続されています。
まとめ｜70代ゴルフは「管理」がすべて
70代でもゴルフを続けられる人は、
特別な身体を持っている
若い頃から運動神経が良かった
わけではありません。
自分の身体を理解し、正しく管理しているだけです。
ゴルフを「いつまでできるか」は、
年齢ではなく、
今からの身体との向き合い方で決まります。
📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
📞 095-895-8864
🌐 公式HP：https://karadalabo-seitai-nagasaki.com
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