はじめに
こんにちは。からだラボ整体院NAGASAKIの高崎です。
今回ご紹介するのは「40代男性、立ち仕事による背中の痛み・張り感」でお悩みだった患者様の声と、その改善事例です。
40代という年代は、仕事や家庭の責任も増え、体の疲れを感じやすくなる時期です。
特に立ち仕事の方は「腰や脚」だけでなく「背中」にも大きな負担がかかり、夕方にはパンパンに張る、深呼吸がつらい、痛みで姿勢を保てないといった声をよくいただきます。
「背中の痛みは仕方ない…」と諦める前に、実際の改善例を参考にしていただければと思います。
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患者様プロフィールと症状
年齢：40代
性別：男性
職業：接客業（1日8時間以上の立ち仕事）
主訴：
仕事中、特に夕方になると背中が強く張る
肩甲骨まわりが固まった感じがする
背中の痛みで姿勢を維持できない
仕事が終わると背中全体が重だるい
既往歴：慢性的な肩こり、軽度の腰痛
生活習慣：運動不足、帰宅後は疲れて横になることが多い
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初回来院時の状態
カウンセリングと検査の結果、以下の問題が見られました。
胸椎（背骨）の可動性低下
肩甲骨の固着：外転・内転の動きが制限
背筋（脊柱起立筋）の過緊張
腰に頼った立ち方 → 背中に負担集中
呼吸の浅さ → 酸素不足による疲労感
40代という年代では「筋肉の硬さ」「体力低下」が重なり、症状が長引きやすい特徴があります。
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施術経過
初回施術
背中全体のストレッチ＆リリース
胸椎・肩甲骨の動きを回復させる整体
呼吸を深める胸郭調整
施術後は「背中が軽い」「呼吸が楽」と実感。
3回目
仕事中の背中の張りが半減
姿勢を保ちやすくなる
「夕方のつらさが和らいできた」との声
6回目
背中の痛み・張りがほとんど気にならない
同僚から「姿勢が良くなった」と言われる
休日もアクティブに動けるようになった
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患者様の声（アンケートより）
> 「背中の痛みは“年齢のせい”と思っていました。毎日仕事で立ちっぱなしなので仕方ないと諦めていたのですが、からだラボ整体院で施術を受けるたびに背中が楽になっていきました。特に呼吸がしやすくなったことには驚きました。以前は仕事が終わるとすぐ横になりたくなっていたのに、今では子どもと遊ぶ余裕も出てきました。もっと早く来ればよかったと思います。」
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40代男性 立ち仕事による背中の痛み・張りの原因
1. 長時間の立位姿勢
背筋が休めないため、筋疲労と血流不良が起きる。
2. 加齢による筋力低下・柔軟性の低下
30代までは耐えられていた姿勢が、40代になると筋肉・関節のサポート不足で症状化。
3. 肩甲骨・胸椎の硬さ
背中の動きが乏しく、疲労が抜けにくい。
4. 呼吸機能の低下
胸郭が開きにくく、呼吸が浅くなることで疲労が溜まりやすい。
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当院のアプローチ
からだラボ整体院NAGASAKIでは、単なる「マッサージ」ではなく、背中を根本から改善する施術を行います。
万能ストレッチ整体で背骨・肩甲骨・筋肉を総合的に調整
胸郭・呼吸調整で自律神経の安定と疲労回復
セルフストレッチ指導で症状を繰り返さない体へ
立ち仕事に適した姿勢アドバイス
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セルフチェックリスト（40代男性・立ち仕事向け）
☑ 夕方になると背中がパンパンに張る
☑ 背中の痛みで仕事中の姿勢がつらい
☑ 深呼吸をすると背中が突っ張る
☑ 朝起きた時から背中が重だるい
☑ 背中の張りで休日も疲れが取れない
一つでも当てはまる場合は要注意です。
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まとめ
40代男性に多い「立ち仕事による背中の痛み・張り感」は、年齢や仕事のせいにして諦める必要はありません。
背中の硬さや呼吸の浅さを改善し、正しい姿勢を取り戻すことで、痛みのない快適な毎日を過ごすことができます。
「仕事だから仕方ない」と思っている方にこそ、ぜひ一度当院の施術を体験していただきたいです。
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