長年の「腰背部の痛み」が悪化…右背部の筋肉が張って盛り上がるように感じる
50代に差しかかると、これまで蓄積されてきた身体への負担が一気に表面化してくることがあります。とくに日々多忙を極める男性経営者の方は、身体のメンテナンスを後回しにしてしまいがちです。
今回ご紹介するのは、「腰や背中に慢性的な痛みを感じるようになり、特に右背部の筋肉が盛り上がるように硬くなっている」というお悩みでご来院された50代男性経営者のケースです。
彼のように、四六時中、座ったままパソコン作業や書類業務、会議、運転などに従事している方にとって、腰や背中の痛みは避けて通れない問題です。
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🔍【よくある原因】右背部に張り感・盛り上がりを感じる理由とは？
背中の片側（とくに右側）にだけ筋肉の膨隆を感じる場合、その背景には以下のような身体の使い方のクセや構造的な問題があります。
① 姿勢のゆがみと片側負荷の蓄積
デスクワーク時の肘つき
スマホやPC画面の位置が片側に寄っている
鞄を常に同じ側で持つ
長時間の車移動
このような非対称な姿勢や反復動作によって、筋肉に左右差が生じ、特に使われすぎている側の筋肉が「防御反応」として硬直・盛り上がるケースが多く見られます。
② 腰椎や胸椎の可動性低下と筋膜の癒着
背骨（特に胸腰椎）の可動性が低下している
筋膜が癒着し、隣接する筋肉が引っ張り合っている
こうした状態が続くと、筋肉は次第に膨らんで盛り上がるような「コリ塊」を形成し、慢性的な痛みやだるさの原因になります。
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🚨放置するとどうなる？腰〜背部痛が引き起こす二次的な問題
夜間の寝返りで痛みが出る
熟睡できず、睡眠の質が下がる
翌朝の倦怠感・集中力の低下
呼吸が浅くなる（背中の動きが悪いため）
内臓の位置が下がりやすくなる（姿勢不良による影響）
仕事やプライベートのパフォーマンスにも影響が出るため、早めの対処が必要です。
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💡からだラボ整体院NAGASAKIでの施術アプローチ
当院では、単なる「マッサージ」で終わらせず、根本から改善を目指します。
✅ 1. 『万能ストレッチ®︎』による全身アプローチ（商標登録済）
固まった背部だけでなく、首、肩甲骨、骨盤、股関節、下半身を含めた全身の可動域を広げるストレッチ＆ほぐしで、身体本来の動きを取り戻します。
→ 特に、胸腰椎移行部の動きを出すことで、右背部の張りの元を解消。
✅ 2. 右背部の筋膜リリース＋骨格調整
膨隆している筋肉は、単純な揉みほぐしでは逆に悪化する場合があります。
筋膜に癒着があるかどうかをチェックし、適切な強度で深部へアプローチしていきます。必要に応じて骨盤や肋骨のアライメントも整えます。
✅ 3. 痛み改善後はパーソナルトレーニングへ移行
根本改善を目指すには、「整える」だけでなく「使える身体」に再教育する必要があります。
当院では、オプションで【セルフストレッチ】【筋トレフォーム習得】【生活習慣の見直し】など、完全個別のトレーニング指導を提供しています。
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🧠 施術を通じて得られる“変化”
毎晩、背中の痛みで目覚めていたのが改善
デスクワーク中のダルさが軽減
右肩〜背中にかけての「盛り上がり」が小さくなった
呼吸が深くなり、疲れにくくなった
ゴルフのスイングがスムーズに（胸郭の可動性UP）
多くの方が、痛みの改善以上の「日常の質の変化」に驚かれています。
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👤 このような方は、ぜひ一度ご相談ください
背中の片側だけがいつも張る・痛む
背部の筋肉が盛り上がってきて違和感がある
姿勢が悪いと自覚しているが、改善できない
睡眠が浅く、常に疲れが抜けない
マッサージや電気治療で一時的に楽になってもすぐに戻る
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📌 最後に｜“正しい知識と行動”があなたの人生を変える
痛みや不調は、年齢や忙しさのせいにしてしまえば簡単ですが、それを改善することもまた「選べること」です。
とくに、経営という責任ある立場にある方にとって、自身の健康は周囲や家族への責任でもあります。
今こそ、「本気で動ける身体づくり」を始めてみませんか？
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📍からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
📞095-895-8864
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