はじめに
「60代に入ってから、立ち仕事のあとに頭痛がひどくなった」
「肩や首がガチガチにこって、夕方になると頭が重くなる」
「薬でごまかしているけど根本的に改善したい」
当院には、このようなお悩みを抱えた60代女性のお客様が多くご来院されています。
特に、スーパーや販売業、介護職、飲食店などの立ち仕事を続ける女性は、長時間の同じ姿勢や疲労の蓄積により、肩こり・首こりからくる緊張型頭痛を発症しやすい傾向にあります。
また、更年期以降はホルモンバランスの影響で自律神経が乱れやすく、頭痛や不眠、めまいといった症状が出やすくなるのも特徴です。
この記事では、60代女性の「立ち仕事による頭痛」の原因と、当院での根本改善アプローチについて詳しくご紹介いたします。
—
60代女性の立ち仕事と頭痛の関係
1. 長時間の立ち姿勢による負担
立ち仕事では、常に足で体重を支えるため、腰から背中・肩・首へと負担が連鎖的にかかります。特に猫背や前かがみ姿勢が続くと、首の後ろの筋肉が緊張し頭痛を引き起こします。
2. 血流の悪化
筋肉の緊張によって血管が圧迫され、脳への血流が滞ります。これが「締め付けられるような頭痛」や「重だるい頭の痛み」につながります。
3. 更年期・自律神経の乱れ
60代女性は閉経後のホルモン変化により、自律神経が乱れやすくなります。その影響で血管の収縮・拡張が不安定となり、片頭痛やめまいを伴うケースもあります。
4. 睡眠の質の低下
立ち仕事の疲労やホルモン変化により睡眠の質が低下すると、体の回復が追いつかず、翌日も疲労や頭痛を持ち越します。
—
一般的な対処法とその限界
頭痛薬を飲む → 一時的に痛みは和らぐが、根本原因は解決しない
湿布や塗り薬を使う → 局所的な効果のみ
マッサージやリラクゼーション → 一時的に軽くなるが、翌日には再発
これらは「対症療法」であり、60代女性の頭痛を根本から改善するには不十分です。
—
当院の根本改善アプローチ
からだラボ整体院NAGASAKIでは、頭痛の原因を「骨格・筋肉・自律神経」の3つの側面から分析し、根本改善を目指します。
1. 骨格・姿勢の調整
猫背やストレートネックを整え、首から背中への負担を軽減。立ち仕事で崩れた体のバランスを正し、頭痛を起こしにくい姿勢をつくります。
2. 深層筋へのアプローチ
頭痛の原因となる首・肩・後頭部の深い筋肉にアプローチし、硬直を取り除きます。これにより血流が改善し、頭痛が和らぎます。
3. 自律神経の安定
胸郭や横隔膜を緩めて呼吸を深め、副交感神経を優位に導きます。これにより、頭痛の背景にあるストレスや睡眠障害にもアプローチします。
4. セルフケア指導
ご自宅でもできる簡単な「首・肩ストレッチ」や「呼吸法」、立ち仕事の合間にできる体のリセット法をお伝えします。
—
症例紹介
長崎市在住 60代女性（スーパー勤務・立ち仕事）
症状：夕方になると頭痛が出て、鎮痛薬を毎日服用。肩こり・首こりも強い。
施術内容：骨格調整＋深層筋リリース＋呼吸改善。週1回ペースで5回施術。
結果：3回目で頭痛の頻度が半減。薬を使う日が激減。5回目終了後には「頭痛のない日が続く」と実感。
ご本人の声：「薬に頼らなくても生活できるようになったのが本当に嬉しい」
—
頭痛を放置するとどうなる？
60代女性の頭痛を「年齢のせい」として放置すると、以下のリスクがあります。
慢性頭痛に移行し、薬が手放せなくなる
首や肩の筋肉が硬直し、可動域が狭まる
めまいや吐き気を伴い、日常生活に支障
自律神経の乱れによる不眠・倦怠感の悪化
「歳だから仕方ない」と諦める前に、早めのケアが大切です。
—
60代女性へのメッセージ
60代女性の立ち仕事による頭痛は、決して「老化」だけが原因ではありません。
姿勢・筋肉・生活習慣を整えることで改善の余地は大きく残されています。
「薬に頼らず生活したい」
「仕事や趣味を楽しみたい」
「健康な60代を過ごしたい」
その想いに応えるため、当院では根本改善のための整体をご提供しています。
—
まとめ
60代女性の立ち仕事による頭痛は、姿勢の乱れ・筋肉の緊張・自律神経の乱れが主な原因。
薬やマッサージだけでは根本的に改善できない。
当院では「骨格調整」「深層筋アプローチ」「呼吸改善」「セルフケア指導」で根本改善を目指す。
—
📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
📞 095-895-8864
🌐 公式HP
💻 オンライン予約はこちら
コメント