こんなお悩みありませんか？
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年々お腹まわりに脂肪がついてきた
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下腹がぽっこり出て、服のラインが気になる
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運動してもなかなかお腹がへこまない
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腰痛や姿勢の悪さも同時に気になっている
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体型のせいで老けて見える
こうした悩みは、「姿勢」「筋力低下」「柔軟性低下」 が複合的に関係しています。
単純に腹筋をすればいいというわけではありません。
ポッコリお腹の原因
1. 姿勢の崩れ
反り腰や猫背になると、骨盤が前傾または後傾し、下腹部が前に押し出されて見えます。
2. インナーマッスルの弱化
腹横筋・腸腰筋など体幹を支える筋肉が弱くなると、内臓が下がり、下腹がぽっこり出やすくなります。
3. 骨盤・股関節の硬さ
股関節が硬いと骨盤が正しい位置に戻らず、姿勢の歪みがお腹の張り出しにつながります。
4. 脂肪の蓄積
活動量の低下や代謝の低下によって皮下脂肪や内臓脂肪がつきやすくなります。
当院のポッコリお腹改善アプローチ
1. 万能ストレッチ®で可動域改善
まずは骨盤・股関節まわりの柔軟性を高め、姿勢の土台を整えます。
商標登録済の当院オリジナル施術で、腹部周辺の緊張も和らげます。
2. 姿勢のリセット
正しい骨盤位置を覚えることで、下腹が前に突き出ない自然な姿勢を作ります。
3. オプショントレーニングでセルフケア習得
自宅や仕事の合間にできる骨盤・股関節のストレッチや体幹トレーニングをお伝えします。
4. パーソナルトレーニングで体幹強化
腹横筋・腸腰筋・臀筋群を中心に、関節にやさしい低重量トレーニングで引き締まったお腹と安定した姿勢を作ります。
改善事例｜50代女性 経営者A様の場合
A様は下腹のぽっこりと腰痛に悩まれて来院。
これまでヨガやピラティスに通いましたが、期待した効果は出ませんでした。
改善ステップ
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万能ストレッチ®で股関節・骨盤まわりの柔軟性を回復
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骨盤位置のリセットと正しい姿勢の習得
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オプショントレーニングでホームケアを導入
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パーソナルトレーニングで体幹強化と脂肪燃焼促進
結果
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下腹の張りが目立たなくなり、ウエストが細くなる
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腰痛が改善し、長時間の立ち仕事も楽に
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「姿勢が良くなった」と周囲から言われるように
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趣味のゴルフの飛距離が伸びる
ポッコリお腹改善で得られる効果
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下腹スッキリ・ウエストサイズダウン
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腰痛・姿勢不良の改善
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内臓の位置が整い代謝アップ
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呼吸が深くなり疲れにくい身体に
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若々しい印象・自信のある立ち姿
改善の流れ
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初回カウンセリング＆姿勢・体型分析
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万能ストレッチ®で骨盤・股関節の柔軟性回復
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骨盤位置リセット
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セルフケア指導（オプショントレーニング）
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体幹強化（パーソナルトレーニング）
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定期メンテナンスでキープ
あなたも「動ける美しいカラダ」へ
ポッコリお腹は加齢のせいだけではありません。
正しい施術とトレーニングで必ず改善できます。
姿勢から整え、美しいシルエットと動けるカラダを手に入れましょう。
📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
📞 095-895-8864
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