はじめに
「長時間のパソコン作業で背中が固まってしまう」
「夕方になると背中全体が張り、息苦しくなる」
「マッサージを受けても数日でまた元に戻ってしまう」
40代のデスクワーク中心の女性から、このような声をいただくことはとても多いです。
特に40代は、仕事でも責任ある立場となり、家庭では子育てや家事などで多忙な時期。自分の体のケアは後回しにしがちで、気がつけば 「背中が常に重だるい」「痛みが当たり前になっている」 という状態に陥ってしまうことがあります。
今回は、からだラボ整体院NAGASAKIに来院された40代女性の症例と、実際の患者様の声をご紹介します。
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患者様の背景
年齢：40代女性
職業：事務職（デスクワーク中心・在宅勤務もあり）
主な症状：背中全体の張り感・肩甲骨まわりの痛み・姿勢の崩れ・呼吸の浅さ
生活習慣：1日7～9時間パソコン作業、運動習慣はほぼなし
悩み：夕方以降の強い背中の張りで家事に支障が出る。寝ても疲れが取れない。
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背中の痛み・張り感が起きる原因
1. 長時間の同じ姿勢
デスクワークでは前かがみの姿勢が続き、背中や肩甲骨まわりの筋肉が固まります。
2. 40代特有の体の変化
筋肉や関節の柔軟性が20〜30代に比べて低下し、回復力も落ちているため「疲れが残りやすい状態」になります。
3. 運動不足
仕事や家事で忙しく、運動習慣が減ることで筋肉が固まり、血流不良が起こります。
4. 精神的ストレス
背中の張りは、心身の緊張やストレスによっても強くなります。
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当院でのアプローチ
からだラボ整体院NAGASAKIでは、ただのリラクゼーションではなく、「動けるカラダづくり」 を目的にした施術を行っています。
施術の流れ
1. 姿勢・動作チェック
猫背・巻き肩・骨盤の傾きなどを確認。
2. 万能ストレッチ整体
背中だけでなく、肩甲骨・股関節・骨盤・下半身を含めた全身のストレッチを行い、動きやすい体をつくります。
3. 筋肉・関節の可動域改善
固まっていた筋肉を緩め、血流を改善。呼吸が深くなり、背中の張りが軽減します。
4. セルフケア指導
デスクワーク中にできる簡単なストレッチ、姿勢の工夫、呼吸法を指導。自宅や職場でもケアできるようにします。
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患者様の声
> 「私はずっとデスクワークで、背中の張りは職業病だと諦めていました。
特に40代になってからは、仕事終わりに背中がバリバリに固まってしまい、夕食を作るのも辛い日が増えていました。
からだラボ整体院NAGASAKIさんに通い始めて、まず驚いたのは『背中だけでなく股関節や骨盤も関係している』と説明されたことです。
施術を受けるたびに呼吸がしやすくなり、背中の張りが軽くなりました。
数回続けていくうちに、夕方の疲労感が減り、家事や趣味に使える時間も増えました。
今では『デスクワークは仕方ない』と思っていた自分に戻りたくありません。
もっと早く来ればよかったと本当に思います。」
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セルフチェック：あなたも当てはまっていませんか？
夕方になると背中が固まる
背中の張りで深呼吸がしづらい
姿勢が崩れて猫背になりやすい
マッサージを受けてもすぐに戻る
運動不足を自覚している
この中で2つ以上当てはまる方は、背中の痛み・張り感が慢性化している可能性があります。
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施術後の変化
実際に40代女性の患者様では、次のような変化が見られました。
背中の張りが軽減し、呼吸が深くなった
夕方の疲れ方が以前より楽になった
姿勢が良くなり「若く見える」と言われた
集中力が持続し、仕事の効率も上がった
夜の睡眠が深くなり、翌朝が楽になった
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まとめ
40代女性のデスクワークによる背中の痛み・張り感は、
「長時間の座位姿勢」＋「加齢による柔軟性低下」＋「運動不足」 が大きな要因です。
からだラボ整体院NAGASAKIでは、表面的なほぐしではなく 「全身を整えて動けるカラダをつくる」 ことで、再発しにくい体へ導きます。
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ご予約・お問い合わせ
「デスクワークで背中が辛い」
「夕方になると背中が張って何もする気が起きない」
「根本から改善して動ける体を取り戻したい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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