こんにちは、からだラボ整体院NAGASAKIです。
今回は、当院に通われているトライアスロン愛好家の患者様にインタビューをさせていただきました。テーマは「トライアスロンのためのからだ作りとストレッチ」です。
トライアスロンは水泳・自転車・ランニングという3種目を連続で行う過酷なスポーツ。体力だけでなく、効率的な身体の使い方、そして怪我をしないためのケアが不可欠です。
そのサポートとして、当院では「ストレッチ整体」を取り入れたコンディショニングを提供しています。
それでは、実際にトライアスロンに挑戦されている 40代男性・M様（長崎市在住） にお話を伺ってみましょう。
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🎤 インタビュー：「ストレッチ整体が僕のトライアスロンの支えになっています」
Q1. トライアスロンを始めたきっかけを教えてください。
M様：
学生時代からランニングはしていたのですが、40代に入って「もう一度本気でスポーツをやってみたい」と思ったのがきっかけです。ちょうど仕事も落ち着いてきて、自分の健康を考えたときに「何か目標が欲しい」と思い、トライアスロンに挑戦しました。
Q2. 実際に始めてみて、身体の調子はいかがでしたか？
M様：
正直、思った以上にきつかったですね（笑）。特に水泳で肩が張ったり、自転車の後に腰が痛くなったり…。長時間の練習を続けると、疲労がどんどん溜まってしまい、ランニングの時に膝や股関節に違和感が出てきました。
Q3. その時に、当院を知ったのはどんなきっかけでしたか？
M様：
トレーニング仲間に「長崎市でストレッチを取り入れた整体院がある」と紹介されたのがきっかけです。普通のマッサージと違って、筋肉をただ緩めるのではなく「動けるからだ作り」をしてくれると聞いて興味を持ちました。
Q4. 実際に通ってみて、どんな変化がありましたか？
M様：
まず驚いたのは、施術後に肩の可動域が広がって、呼吸が楽になったことです。クロールのストロークが以前よりスムーズになりました。
さらに、腰や股関節のストレッチをしてもらうことで、バイク後のランへの切り替えが楽になり、レース終盤のパフォーマンスが明らかに上がりました。
Q5. トライアスロンに挑戦している方へメッセージをお願いします。
M様：
トライアスロンは自分との戦いでもありますが、身体をケアするのも競技の一部だと思います。ストレッチ整体は、ただリラックスするだけでなく「次に動ける身体」をつくるために欠かせません。同じように挑戦している方は、ぜひ取り入れてみてほしいです。
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✅ トライアスロンを続けるためのセルフチェックリスト
トライアスロン愛好者の方は、次のチェックに当てはまりませんか？
練習後に肩や腰の張りがなかなか取れない
バイク後にランに移ると股関節が重く感じる
長時間座っていると腰が固まって立ち上がりが辛い
睡眠をとっても疲労感が抜けにくい
ストレッチをしても効果を感じにくい
ひとつでも当てはまる方は、「動けるカラダ作り」が必要かもしれません。
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🌟 当院の「ストレッチ整体」で期待できる効果
1. 肩甲骨・股関節の可動域改善
→ クロールやランの腕振り、バイクの前傾姿勢が楽に。
2. 腰や背中の張り感の軽減
→ 長時間の練習後も疲れを残さず、翌日の回復が早い。
3. 呼吸のしやすさ向上
→ 肺活量を最大限に活かせるため、持久力アップに直結。
4. 怪我の予防
→ 無理なフォームを修正し、膝・腰・肩の故障を防ぐ。
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📈 トライアスロンと整体・ストレッチの相性
トライアスロンは“持久系スポーツの総合格闘技”とも呼ばれるほど過酷。
だからこそ、 ただ練習するだけではなく、回復とコンディショニングがセット でなければ成績は伸びません。
「ストレッチ 長崎市 整体」で検索される方の多くは、まさに「練習をしても体が追いつかない」と悩まれている方です。当院では、そうした方に 競技を長く続けられる身体作り をサポートしています。
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🙌 まとめ
今回のインタビューでお話いただいたM様は、ストレッチ整体を取り入れることでトライアスロンの練習効率が格段にアップし、怪我の予防にもつながっています。
「練習しても疲労が取れない」「本番で実力を出し切れない」と感じている方は、ぜひ一度当院の整体を体験してみてください。
トライアスロンは過酷ですが、その分ゴールしたときの達成感は何物にも代えがたいものです。
その挑戦を、私たちも全力でサポートいたします！
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📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
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