・ドライバーが右へ抜ける
・アイアンもプッシュアウト
・フェアウェイに置きたいのに右ラフ
・つかまえようとすると引っかける
・「もっとフェースを返して」と言われる
練習しても
道具を変えても
動画を見ても
右に出る。
なぜでしょうか？
答えは――
「つかまらない身体」になっているから。
スライスは“手首”の問題ではない
多くの方は
・グリップを強くする
・フェースを閉じる意識
・右手を返す
こうした対処をします。
しかし
それでも右に出る人は
身体の回旋構造に問題がある可能性が高い。
右にしか行かない人の身体的特徴
① 右股関節が硬い
バックスイングで
右股関節が内旋できない。
すると
・骨盤が回らない
・上半身だけ回る
・切り返しで突っ込む
結果
アウトサイドイン。
フェースは開いたまま。
② 左足に体重が乗れない
ダウンスイングで
左股関節が受け止められない。
・左足裏が弱い
・内転筋が使えない
・膝が流れる
つかまえる土台がない。
③ 胸椎が回らない
背中が硬いと
腕で振るしかない。
腕主導＝フェース管理が難しい。
④ 右肩が前に出ている
デスクワーク型。
右肩が内巻きだと
テークバックで外から上がりやすい。
最初からアウトサイド軌道。
⑤ 呼吸が浅い
呼吸が浅いと
胸郭が固定。
回旋可動域が減る。
回れないから
振り急ぐ。
右に出る人の無意識パターン
① 右へ行く不安
② つかまえようと力む
③ 手で返す
④ 引っかけ
⑤ 修正でまた右
この繰り返し。
“つかまる”とは何か？
つかまるとは
・下半身主導
・骨盤先行
・体幹回旋
・自然なフェースローテーション
つまり
身体が先に動くこと。
腕ではありません。
セルフチェック
① 右股関節内旋テスト
椅子に座り、足を外に倒せますか？
硬いと回旋不足。
② 左片脚立ち10秒
安定しますか？
不安定＝受け止め不足。
③ 背中回旋チェック
腕を胸の前で組み左右へ回す。
左右差が大きいなら
回旋制限。
年代別傾向
40代
肩内巻き＋胸椎硬さ。
50代
股関節可動域低下。
60代
下半身支持力不足。
70代
恐怖回避で開きやすい。
なぜ“フェースを返す”だけでは直らない？
フェースを返すのは
結果。
土台が不安定だと
再現性ゼロ。
身体が整えば
フェースは自然に閉じます。
スライス改善3ステップ
① 右股関節ゆらし
小さく内旋外旋。
② 左足踏み込み練習
軽く踏み込んでから素振り。
③ 長く吐く呼吸
回旋可動域向上。
整体・鍼で見るポイント
スライス傾向の方に多いのは
・骨盤右回旋固定
・横隔膜緊張
・足部アーチ低下
・肩甲骨前方固定
整体で
・骨盤調整
・股関節可動域改善
・足部安定化
鍼で
・横隔膜
・深層外旋筋
・肩甲骨周囲
を整える。
すると
「つかまる身体」に近づきます。
飛距離との関係
スライスは
・エネルギーロス
・スピン過多
・飛距離低下
身体が整い
インサイド軌道になると
自然に初速が上がります。
力まなくていい。
本当に必要なのは？
技術も大事。
でも
動ける身体が前提。
回れる
乗れる
止まれる
この3つが揃うと
球はつかまります。
まとめ
右にしか行かない原因は
・右股関節硬さ
・左支持力不足
・胸椎可動域低下
・呼吸浅さ
・肩内巻き
身体を整えることで
自然につかまる。
スイングを変える前に
土台を変える。
それが
最短ルートです。
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🌐 公式HP：https://karadalabo-seitai-nagasaki.com
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スライスに悩む方へ。
“つかまる身体”を作りませんか？
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