ゴルフをしている方の中で、
「身体が回らなくなってきた」
「テイクバックが浅くなった」
「スイングが小さくなった」
このように感じたことはないでしょうか。
以前は自然にできていたスイングが、気づけば窮屈に感じるようになる。
ゴルファーの方から、このような相談を受けることは少なくありません。
多くの方は
「年齢のせいかな」
「身体が硬くなってきた」
と感じているようですが、実際には
身体の動き方
が変化しているケースが多く見られます。
長崎市築町にある からだラボ整体院NAGASAKI では、ゴルフをされている方の身体を確認する中で、
「身体の可動域を整えることでスイングが変わる」
というケースを数多く経験しています。
今回は、ゴルフで身体が回らなくなる原因について解説します。
ゴルフスイングは回旋運動
ゴルフスイングは
身体の回旋運動
です。
腕だけで振っているように見えますが、実際には
股関節
体幹
背中
肩
腕
という順番で動く
身体の連動
によってスイングが作られます。
この連動がスムーズに行われることで
・飛距離
・スイングの安定
・再現性
につながります。
しかし身体のどこかが硬くなると、この連動が崩れてしまいます。
その結果
・身体が回らない
・腕で振るスイングになる
・ミスショットが増える
といった状態につながることがあります。
身体が回らない原因① 股関節の硬さ
ゴルフスイングにおいて非常に重要な関節が
股関節
です。
股関節は
・体重移動
・回旋動作
・下半身の安定
に関係しています。
しかし現代の生活では
・デスクワーク
・車移動
・長時間の座り姿勢
などにより股関節が硬くなっている方が多く見られます。
股関節が硬くなると
股関節が回らない
↓
身体が回旋できない
↓
スイングが小さくなる
という状態になります。
身体が回らない原因② 背中の硬さ
もう一つ重要なのが
胸椎（背中）の動き
です。
胸椎は身体を回旋させるための関節です。
ゴルフスイングでは
・テイクバック
・フォロー
などの動きに関係しています。
しかし
・スマートフォン
・パソコン作業
・猫背姿勢
などにより背中の可動域が制限されている方が増えています。
背中が硬くなると
背中が回らない
↓
身体の回旋が小さくなる
↓
スイングが窮屈になる
という状態になります。
身体が回らない原因③ 体幹の安定不足
ゴルフスイングでは
体幹の安定
も重要です。
体幹が安定することで
・身体のブレが減る
・スイングの再現性が高くなる
といったメリットがあります。
体幹が弱い場合
身体の回旋が安定しない
↓
腕で振る
↓
スイングが安定しない
という状態になることがあります。
施術だけでは身体は変わりきらない
身体を整えるうえで大切なのは
施術だけではない
ということです。
身体は
姿勢
歩き方
身体の使い方
など
日常の動き
によって作られています。
そのため当院では
施術で身体を整えることに加えて
セルフコンディショニング
も大切にしています。
身体の使い方を理解し、自宅でも実践することで
・身体の状態を維持しやすくなる
・身体の動きが安定する
・ゴルフのパフォーマンスが安定する
といった変化につながります。
万能ストレッチ®整体によるゴルフコンディショニング
長崎市築町にある からだラボ整体院NAGASAKI では
《万能ストレッチ®整体》
という施術を行っています。
この施術では
ほぐす
伸ばす
動かす
を組み合わせながら身体を整えていきます。
確認するポイントは
・姿勢
・関節可動域
・筋肉バランス
・身体の連動性
などです。
ゴルファーの方の場合
・股関節
・背中
・体幹
などの動きを整えることで
・身体が回りやすくなる
・スイングが安定する
・飛距離につながる
といった変化を感じる方もいらっしゃいます。
10年後もゴルフを楽しめる身体へ
ゴルフは年齢を重ねても楽しめるスポーツです。
しかし身体のケアを怠ると
・腰痛
・身体の硬さ
・スイングの不安定
などにつながることがあります。
逆に言えば身体を整えることで
年齢を重ねてもゴルフを楽しめる身体
を作ることができます。
からだラボ整体院NAGASAKIでは
「10年後も動ける身体」
をコンセプトに整体を行っています。
長崎市でゴルフ整体をお探しの方へ
ゴルフを長く楽しむためには
身体のコンディショニング
がとても大切です。
長崎市築町にある からだラボ整体院NAGASAKI では
姿勢
可動域
身体の使い方
まで含めた整体を行っています。
ゴルフによる身体の違和感やスイングの不安定などでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
📞 095-895-8864
🌐 公式HP：https://karadalabo-seitai-nagasaki.com
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