「まだそこまで悪くないし…」
「痛くなったら行けばいいかな」
「今は忙しいから、そのうち」
40代以降になると、
身体に少しずつ変化を感じながらも、
“まだ大丈夫”
と考えている方は非常に多くいらっしゃいます。
しかし実際には、
- 疲れやすい
- 可動域低下
- 呼吸浅い
- 姿勢崩れ
- 回復力低下
などは、
“不調の前段階”
であるケースも少なくありません。
今回は、
なぜ40代以降で
「身体のメンテナンス」
が重要なのか？
そして、
“長く動ける身体”
を維持するために必要な考え方についてお話しします。
「痛み」は突然ではない
多くの方は、
「急に腰が痛くなった」
「突然肩が上がらなくなった」
と思っています。
しかし実際には、
- 可動域低下
- 疲労蓄積
- 姿勢崩れ
- 呼吸浅い
- 動作偏り
などが、
少しずつ積み重なっています。
そして、
身体が耐えきれなくなった時、
「痛み」
として表面化することが多いのです。
つまり、
「痛みは結果」
であるケースも非常に多いのです。
40代以降は「回復力」が変わる
若い頃は、
多少無理しても回復できました。
しかし40代以降では、
- 回復力低下
- 可動域低下
- 疲労蓄積
が起きやすくなります。
すると、
同じ生活でも、
身体へ負担が蓄積しやすくなる。
つまり、
「まだ動ける」
と、
「回復できている」
は違うのです。
「疲れやすさ」は身体からのサイン
当院で非常に多いのが、
- 朝身体重い
- 疲れ抜けない
- 動き始め硬い
- 外出減った
というご相談です。
これらは、
単なる年齢だけではなく、
- 呼吸浅い
- 可動域低下
- 姿勢崩れ
- 身体の連動性低下
が関係しているケースも非常に多い。
つまり、
「疲れやすさ」
も、
身体からのサインなのです。
「動かない」が機能低下を加速させる
疲れや違和感が増えると、
- 動かない
- 座る時間増える
- 外出減る
状態になりやすくなります。
すると、
動かない
↓
さらに硬くなる
↓
さらに動きづらい
という悪循環になります。
つまり、
「活動量低下」
が、
身体機能低下を加速させるのです。
「メンテナンス」は痛み治療だけではない
ここは非常に重要です。
当院が考えるメンテナンスとは、
単純な“痛み対策”
だけではありません。
本当に大切なのは、
「動ける身体を維持すること」
です。
そのために重要なのが、
- 姿勢
- 可動域
- 呼吸
- 身体の連動性
です。
つまり、
「不調が出る前」
に整えること。
これが、
人生後半の身体を大きく左右します。
当院が重視していること
からだラボ整体院では、
単純に痛い場所だけを見るのではなく、
- 股関節
- 胸椎
- 足関節
- 呼吸
- 姿勢
など、
身体全体を確認します。
なぜなら、
身体は全身で繋がっている
からです。
そのため当院では、
① ほぐす
② 伸ばす
③ 動かす
を組み合わせながら、
“動ける身体づくり”
を行っています。
「車の点検」はするのに、身体は後回し？
車は、
壊れる前に点検します。
しかし身体は、
痛くなるまで我慢する方が非常に多い。
ですが、
身体は、
仕事
趣味
旅行
人生
を支える土台です。
だからこそ、
「まだ大丈夫」
の今こそ、
見直す価値があるのです。
「動ける人」は整えながら使っている
実際、
長く元気な方ほど、
- 歩く
- 動く
- 呼吸深い
- 姿勢意識ある
- 定期的に身体を整えている
傾向があります。
つまり、
「整えながら使う」
という考え方。
これが、
健康寿命にも繋がっていきます。
最後に
40代以降は、
「痛くなったら行く」
だけではなく、
“動ける身体を維持する”
という考え方が非常に重要になります。
だからこそ当院では、
その場しのぎではなく、
“10年先も快適に動ける身体づくり”
を大切にしています。
最近、
- 疲れやすい
- 身体硬い
- 動きづらい
- 回復遅い
そう感じ始めた方は、
一度、
ご自身の身体の状態を見直してみませんか？
📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
📞 095-895-8864
🌐 公式HP：https://karadalabo-seitai-nagasaki.com
💻 オンライン予約：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b8y9s8/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IytjA1MTNQsq4FXDD1Bwuf
コメント