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「年齢のせい」と諦める前に 40代以降で差がつく“動ける人”と“動けなくなる人”の違い

「昔より疲れやすい」

「身体が重くなった」

「動くのが面倒になってきた」

40代以降になると、
こうした変化を感じる方が増えてきます。

そして多くの方が、

「もう年齢だから仕方ない」

と思っています。

もちろん、
加齢による変化はあります。

しかし実際には、

同じ40代、50代、60代でも、

  • 元気に旅行へ行く方
  • ゴルフを楽しむ方
  • 趣味を続ける方
  • 姿勢が若々しい方

がいる一方、

  • 疲れやすい
  • 外出減った
  • 動きたくない
  • 身体が重い

状態になる方もいます。

この差は、
単純な“年齢差”

だけではありません。

今回は、

40代以降で差がつく
「動ける人」と「動けなくなる人」

の違いについて、
からだラボ整体院の視点からお話しします。

「動ける人」は特別な人ではない

まず大切なのは、

「動ける人＝特別な人」

ではないということです。

実際には、

日常の積み重ねが非常に大きい。

例えば、

  • 姿勢
  • 可動域
  • 呼吸
  • 歩行
  • 身体の使い方

など。

つまり、

「身体をどう使っているか」

が、
未来の身体を作っているのです。

「動けなくなる人」に多い特徴

当院で非常に多く見られるのが、

  • 長時間座位
  • 呼吸浅い
  • 股関節硬い
  • 姿勢崩れ
  • 活動量低下

です。

特に、

「疲れるから動かない」

という悪循環。

疲れる
↓
動かない
↓
さらに硬くなる
↓
さらに疲れやすい

という流れが起きやすくなります。

つまり、

「動かなさ」

が、
身体機能低下を加速させるのです。

「動ける人」は“可動域”を保っている

非常に重要なのが、

可動域

です。

動ける人ほど、

  • 股関節
  • 胸椎
  • 足関節
  • 肩甲骨

などが比較的しっかり動いています。

すると、

身体全体で負担分散ができます。

逆に、

可動域が低下すると、

一部へ負担集中
↓
疲れやすい
↓
痛み出やすい

状態になります。

つまり、

「動ける身体」

には、
可動域が非常に重要なのです。

呼吸も大きな差になる

意外かもしれませんが、

呼吸

も大きく関係しています。

呼吸が浅い方は、

  • 力みやすい
  • 疲れやすい
  • 回復しにくい

傾向があります。

特に、

猫背
巻き肩
胸郭硬い

方は、
呼吸が浅くなりやすい。

つまり、

「疲れにくい身体」

には、
呼吸も重要なのです。

「歩ける人」は健康寿命が長い

歩行は、
単純な移動ではありません。

  • 股関節
  • 骨盤
  • 体幹
  • 呼吸
  • バランス

など、
全身が関わる動作です。

つまり、

「歩ける」

ということは、

「全身が機能している」

ということ。

だからこそ、

歩くことは、
健康寿命とも大きく関係しています。

「頑張る人」ほど要注意なこともある

40〜60代で非常に多いのが、

“無理して頑張る”

ケースです。

  • 昔と同じ感覚で運動
  • 疲れていても動く
  • 痛み我慢する

こうした状態では、

回復より負担が上回ることがあります。

つまり、

「頑張れる」

ことと、

「動ける」

ことは違うのです。

当院が重視している「動ける身体づくり」

からだラボ整体院では、

単純な痛み改善だけではなく、

“10年先も動ける身体”

を大切にしています。

そのために、

  • 姿勢
  • 可動域
  • 呼吸
  • 身体の連動性

を確認しながら施術を行います。

そして、

① ほぐす
② 伸ばす
③ 動かす

を組み合わせながら、

「使える身体」

を目指しています。

「まだ動ける今」が大切

40代以降は、

“まだ動けるうち”

に整えることが非常に重要です。

なぜなら、

動ける
↓
活動量維持
↓
健康維持

という良い循環が作れるからです。

逆に、

動かない
↓
さらに動けない

になると、
改善に時間がかかるケースも増えます。

「人生を楽しめる身体」が大切

仕事も、
旅行も、
ゴルフも、
趣味も、

身体が動くから楽しめます。

だからこそ大切なのが、

「動ける身体」

を維持すること。

これは、
単純な筋力だけではなく、

  • 姿勢
  • 可動域
  • 呼吸
  • 身体の使い方

が非常に重要になります。

最後に

「年齢だから仕方ない」

と思っていても、

実際には、

身体の使い方次第で、
未来は変わるケースも非常に多くあります。

だからこそ当院では、

その場しのぎではなく、

“10年先も快適に動ける身体づくり”

を大切にしています。

最近、

  • 疲れやすい
  • 動きづらい
  • 外出減った
  • 身体が重い

そう感じ始めた方は、

一度、
ご自身の身体の状態を見直してみませんか？

📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
📞 095-895-8864
🌐 公式HP：https://karadalabo-seitai-nagasaki.com
💻 オンライン予約：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b8y9s8/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IytjA1MTNQsq4FXDD1Bwuf

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