ゴルフを続けている方の中で、
「なかなかスコアが伸びない」
「練習しているのに安定しない」
「ラウンドごとに調子が違う」
このような悩みを感じている方は少なくありません。
ゴルフは技術のスポーツと言われますが、実際には
身体の状態
がスコアに大きく影響しています。
長崎市築町にある からだラボ整体院NAGASAKI でも、ゴルフをされている方の身体を見させていただくと
「身体が整うことでスイングが変わる」
というケースを多く経験します。
そしてスコアが伸びない方の多くに見られるのが
身体の硬さ
です。
今回は、身体の硬さがゴルフスコアにどのような影響を与えるのかについて解説します。
ゴルフスイングは身体の回旋運動
ゴルフスイングは腕の動きだけで行うものではありません。
本来のスイングは
股関節
体幹
背中
肩
腕
という
身体の連動
によって生まれます。
この連動がスムーズに行われることで
・スイングの安定
・飛距離
・再現性
が生まれます。
しかし身体が硬い状態では、この連動がうまく機能しません。
その結果
・スイングが安定しない
・力みが出る
・ミスショットが増える
といった状態につながります。
身体が硬いとスイングが小さくなる
身体が硬い方に多いのが
スイングの可動域が小さい
という状態です。
例えば
・テイクバックが浅い
・フォローが出ない
・身体が回りきらない
といった状態です。
身体の回旋が小さいと
・ヘッドスピードが出ない
・飛距離が落ちる
・ミート率が安定しない
という結果につながることがあります。
股関節の硬さがスコアに影響する
ゴルフスイングで重要な関節の一つが
股関節
です。
股関節は
・体重移動
・回旋動作
・下半身の安定
に関係しています。
しかし
・デスクワーク
・長時間の座り姿勢
・運動不足
などにより股関節の動きが硬くなっている方が多く見られます。
股関節が動かない状態でスイングを行うと
股関節が回らない
↓
身体が回旋できない
↓
腕で振る
という状態になります。
これがスイングの安定を妨げることがあります。
背中（胸椎）の硬さも影響する
ゴルフスイングでは
胸椎（背中）
の回旋も重要です。
背中がスムーズに動くことで
・身体が回りやすくなる
・スイングの可動域が広がる
・飛距離につながる
といった効果があります。
しかし
・スマートフォン
・パソコン作業
・猫背姿勢
などにより背中の動きが硬くなっている方が増えています。
背中が動かない状態でスイングをすると
身体が回らない
↓
腕で振る
↓
スイングが不安定になる
という状態になることがあります。
施術だけでは身体は変わりきらない
身体のケアで大切なのは
施術だけではない
ということです。
身体は
日常の身体の使い方
によって作られています。
そのため当院では
施術で身体を整えることに加えて
セルフコンディショニング
も大切にしています。
身体の使い方を理解し、自宅でも実践することで
・身体の状態を維持しやすくなる
・不調が起きにくくなる
・スイングが安定しやすくなる
といった変化につながります。
万能ストレッチ®整体によるゴルフコンディショニング
長崎市築町にある からだラボ整体院NAGASAKI では
《万能ストレッチ®整体》
という施術を行っています。
この施術では
ほぐす
伸ばす
動かす
を組み合わせながら身体を整えていきます。
具体的には
・姿勢
・関節可動域
・筋肉バランス
・身体の連動性
などを確認しながら施術を行います。
ゴルファーの方の場合
・股関節
・背中
・体幹
などの動きを整えることで
・身体が回りやすくなる
・スイングが安定する
・スコアの安定につながる
といった変化を感じる方もいらっしゃいます。
10年後もゴルフを楽しめる身体へ
ゴルフは年齢を重ねても続けることができるスポーツです。
しかし身体のケアを怠ると
・腰痛
・肩の痛み
・身体の硬さ
などにつながることがあります。
逆に言えば身体を整えることで
年齢を重ねてもゴルフを楽しめる身体
を作ることができます。
からだラボ整体院NAGASAKIでは
「10年後も動ける身体」
をコンセプトに、ゴルフをされている方の身体づくりをサポートしています。
長崎市でゴルフ整体をお探しの方へ
ゴルフを長く楽しむためには
身体のコンディショニング
がとても大切です。
長崎市築町にある からだラボ整体院NAGASAKI では
姿勢
可動域
身体の使い方
まで含めた整体を行っています。
ゴルフによる身体の違和感や腰痛などでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
📞 095-895-8864
🌐 公式HP：https://karadalabo-seitai-nagasaki.com
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