こんにちは。
からだラボ整体院NAGASAKIです。
健康について考える時、
多くの方は病気を思い浮かべます。
脳卒中。
心筋梗塞。
がん。
糖尿病。
高血圧。
もちろん大切なことです。
実際に私自身も、
定期的な健康診断や検査を受けています。
しかし、
臨床の現場で日々感じることがあります。
それは、
病気になる前に、
動けなくなっている方が多い
ということです。
今回は、
当院が大切にしている
「動けなくなることを予防する」
という考え方についてお話しします。
健康＝病気がないことではない
病院で検査を受け、
異常がなかった。
これは素晴らしいことです。
しかし、
それだけで健康と言えるでしょうか。
腰が痛い。
膝が痛い。
肩が上がらない。
疲れやすい。
歩くのが億劫。
趣味が減った。
もしそうなら、
病気ではなくても、
健康とは言い難いかもしれません。
健康寿命という考え方
近年、
健康寿命という言葉が注目されています。
健康寿命とは、
介護を必要とせず、
自分の力で生活できる期間
を意味します。
つまり、
長生きすることだけではなく、
元気に生活できることが重要なのです。
動けなくなることは突然ではない
歩けなくなる。
立ち上がれなくなる。
転びやすくなる。
これらは突然起こるわけではありません。
多くの場合、
少しずつ進行します。
歩幅が小さくなる。
階段が面倒になる。
外出が減る。
活動量が減る。
身体が硬くなる。
そして、
気付いた時には、
かなり身体機能が低下していることがあります。
動かさなさが身体を弱らせる
私は、
年齢以上に影響が大きいものがあると思っています。
それは、
動かさなさ
です。
座る時間が長い。
歩かない。
しゃがまない。
身体をひねらない。
伸びない。
現代人の生活には、
身体を使わない時間が増えています。
すると、
股関節。
胸郭。
肩甲骨。
足首。
筋力。
バランス能力。
が少しずつ低下していきます。
60代から差が大きくなる理由
同じ60代でも、
元気な方とそうでない方がいます。
旅行を楽しむ方。
ゴルフを続ける方。
登山をする方。
一方で、
外出が減る方もいます。
この差は、
若い頃からの習慣の積み重ねが関係しています。
趣味が身体を守る
私は趣味には大きな価値があると思っています。
ゴルフ。
釣り。
登山。
サイクリング。
旅行。
家庭菜園。
趣味がある人は、
身体を動かす理由があります。
目的があります。
目標があります。
だから活動量も維持しやすくなります。
身体が動けば人生が広がる
身体が動くと、
行動範囲が広がります。
旅行へ行ける。
趣味を楽しめる。
家族と出かけられる。
仕事も続けられる。
人と会える。
つまり、
身体が動くことは、
人生の自由度を高めることでもあります。
動けなくなると何が起きるのか
反対に、
身体が動かなくなると、
外出が減ります。
活動量が減ります。
人と会う機会が減ります。
さらに身体機能が低下します。
この悪循環は、
健康寿命を短くする大きな要因になります。
当院が大切にしていること
当院では、
痛みだけを見ていません。
肩こり。
腰痛。
膝痛。
もちろん大切です。
しかし、
その先にある
「動ける身体」
を目指しています。
そのために、
姿勢。
可動域。
股関節。
胸郭。
肩甲骨。
身体の使い方。
を確認しながら、
「ほぐす」
「伸ばす」
「動かす」
を組み合わせています。
私が考える予防
予防とは、
病気を防ぐことだけではありません。
動けなくなることを防ぐこと。
趣味を続けられること。
仕事を続けられること。
旅行へ行けること。
これも大切な予防だと考えています。
10年後の身体は今作られる
今の身体は、
過去の積み重ねです。
そして、
10年後の身体は、
今の積み重ねで決まります。
特別なことは必要ありません。
少し歩く。
少し動く。
少し伸ばす。
その積み重ねが未来を作ります。
最後に
病気にならないことも大切です。
しかし、
動ける身体を維持することも同じくらい大切です。
身体が動けば、
仕事もできる。
趣味も楽しめる。
旅行もできる。
人生の選択肢も広がります。
だからこそ当院では、
病気より先に、
動けなくなることを予防する。
という考え方を大切にしています。
その場しのぎではなく、
仕事も、趣味も、日常も。
これから先の人生を支える身体づくりを。
10年先も快適に動ける身体へ。
未来の自分のために、
今日から少しずつ身体を動かしてみませんか。
📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
📞 095-895-8864
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