こんにちは。「からだラボ整体院NAGASAKI」のブログ担当です。
今回は、長時間のデスクワークによって臀部に痛みや張り感、さらには詰まり感を感じていた60代女性の患者様にインタビューさせていただきました。
加齢や筋力低下も気になり始める60代ですが、「仕事も趣味もまだまだ楽しみたい」という方は多いはずです。
しかし、腰や臀部に違和感があると座るのも歩くのもつらくなり、生活の質に大きな影響を与えてしまいます。
今回は実際の患者様の声をもとに、臀部の不調の原因や改善方法についてお伝えします。
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◆ インタビュー：60代女性 Aさんのケース
― まずは来院される前の状態について教えてください。
「私は事務の仕事をしていて、毎日ほとんどが座りっぱなしの生活です。1日7〜8時間はパソコンに向かっていて、気づいたらお尻の奥がじわじわ痛いような、重たいような感じがするようになりました。
特に、左の臀部が硬く詰まったような感覚があり、イスから立ち上がるときに**“ギシッ”と動きが鈍る**感じがあって……。そのまま歩き出すと、腰から足にかけて重だるさが広がることもありました。
整形外科に行ったときは『坐骨神経痛の手前かもしれない』と言われましたが、湿布と痛み止めだけでは改善せず、不安が強くなっていきました。」
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― 具体的に日常生活ではどんなことがつらかったですか？
「一番は長時間座ることですね。車の運転や友人との食事でも、30分くらいするとお尻の奥に“ギューッ”と圧迫感が出てきて、体勢を変えずにはいられませんでした。
また、朝起き上がるときに腰からお尻にかけて重たくて、布団からすぐには立ち上がれない日もありました。
趣味である旅行や買い物も『歩くのがつらくなったらどうしよう』と不安で、気持ちまで塞ぎ込むようになってしまいました。」
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― 当院を選んでいただいたきっかけは？
「インターネットで“臀部の痛み 長崎”と検索したら、からだラボ整体院NAGASAKIさんのブログが出てきました。
“ただ痛みを取るだけでなく、動けるカラダをつくる”という言葉に惹かれました。
『このままでは動けなくなってしまうのでは？』という不安があったので、思い切って予約しました。」
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◆ 施術を受けてみて
― 初回の施術後はどんな変化を感じましたか？
「正直、整体というと“バキバキ”されるイメージだったんですが、実際は全然違いました。
先生が臀部の筋肉の硬さや骨盤の歪みを丁寧に確認してくださり、無理のないストレッチ整体をしてくださいました。
施術後は座ったときの圧迫感がかなり軽くなって、『あ、こんなに楽になるんだ！』と驚きました。」
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― 続けて施術を受けることで、どんな改善がありましたか？
「3回目くらいからは、朝の起き上がりがスムーズになってきました。
以前は“ヨイショ”と声を出さないと立ち上がれないこともあったんですが、今はスッと腰を伸ばして立ち上がれるんです。
また、デスクワーク中も以前のような詰まり感が減り、仕事に集中できる時間が増えました。
先生に教わったセルフストレッチも毎日続けているので、自分で体をケアできる安心感もありますね。」
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◆ セルフチェック：あなたの臀部は大丈夫？
臀部の痛みや張り感は、放っておくと坐骨神経痛・腰痛・股関節の不調へとつながることがあります。
下のセルフチェックを試してみてください。
□ 長時間座っているとお尻の奥が痛い・重い
□ 立ち上がるときに腰からお尻が固まったように感じる
□ 歩き始めに“ギクシャク”する感覚がある
□ 朝起きると腰〜お尻にかけて張り感が強い
□ 足のしびれや重だるさを感じることがある
→ 3つ以上当てはまる場合、臀部の筋肉や骨盤の歪みが関係している可能性大です。早めのケアをおすすめします。
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◆ 患者様の声（Aさんより）
「正直、60代になって体の不調が出るのは仕方ないと思っていました。でも、先生に施術していただいて『まだまだ自分の体は変われるんだ！』と実感できました。
旅行や買い物もまた楽しめるようになり、気持ちまで明るくなりました。本当に感謝しています。」
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◆ まとめ
60代のデスクワーク女性に多いのは、臀部の痛み・張り感・詰まり感
放置すると腰痛や坐骨神経痛に発展する可能性あり
施術とセルフケアの両立で「動けるカラダ」を取り戻せる
臀部の不調は「歳のせい」ではなく、正しいケアを行えば改善できる症状です。
もしあなたも同じようなお悩みを抱えているなら、ぜひ一度当院にご相談ください。
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📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
📞 095-895-8864
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