はじめに
70代を迎えると、「まだまだ元気に動きたい」という気持ちと同時に、加齢による筋力の低下や関節の不安定さ、転倒リスクなどに直面する方が少なくありません。特に女性は骨密度の低下や関節の変形、筋力の衰えが重なり、**「痛みを抱えながらの生活」**が当たり前になってしまうケースも多いです。
今回ご紹介するのは、70代女性の患者様のリアルな体験談です。1年半にわたり週1回の通院を続け、順調に「動けるカラダづくり」を継続されていた中で、思わぬ転倒により再び右股関節や背中、右膝に痛みが出てしまったケースです。
この患者様の声を通して、同じ世代の方々や「今のうちに体を整えておきたい」と思われる方への参考になれば幸いです。
—
通院を始めたきっかけ
患者様はもともと「腰の重だるさ」と「股関節の違和感」に悩まれていました。特に長時間の立ち姿勢や階段の上り下りで痛みが出やすく、外出するのも億劫になる日があったそうです。
「70代になったら仕方ない」と思いつつも、**「できるだけ自分の足で歩き続けたい」「孫と一緒に旅行も楽しみたい」**という気持ちから、からだラボ整体院NAGASAKIにご来院くださいました。
—
1年半の継続で得られた変化
週1回の「万能ストレッチ整体」とセルフストレッチの習慣を取り入れることで、次第に体の変化を実感されました。
朝のこわばりが軽くなった
股関節の動きがスムーズになり、歩幅が広がった
背筋が伸びて、姿勢を保ちやすくなった
外出が楽しくなり、活動量が増えた
患者様は「70代でもまだまだ変われるんだ」と喜ばれ、**“動けるカラダづくり”**を実感されていました。
—
転倒による再発
しかし、今年に入って不意の転倒を経験されました。幸い骨折はありませんでしたが、体をかばったせいで再び痛みが出てしまいました。
右股関節に再び違和感と痛み
背中に張りと鈍痛
右膝の内側に負担が集中し、歩行時に痛む
「せっかく元気に動けるようになっていたのに…」とショックを受けられていました。
—
施術のアプローチ
当院では、痛みの出ている箇所だけでなく、全身のバランスを整えることを重視しています。
具体的なアプローチ
股関節まわりの筋肉調整（臀部・太もも前後のストレッチ）
背中の筋肉リリース（広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋の緊張を緩める）
膝の内側のサポート（内転筋・ハムストリングの柔軟性改善）
全体的な可動域改善（連動する肩・体幹の安定性を取り戻す）
また、ご自宅では簡単にできるセルフケア（イスに座って行うストレッチや足首回し）をお伝えしました。
—
患者様の声（インタビュー形式）
Q：1年半通ってこられて、体の変化を感じますか？
A：「最初は正直、“この年で変わるのかな”と思っていました。でも、通ううちに本当に体が軽くなっていきました。歩くスピードが速くなったのを自分でも感じて、嬉しかったですね。」
Q：転倒後の不調で落ち込まれたと伺いました。
A：「そうなんです…。せっかく調子が良かったのに、また痛みが出て“もうダメかもしれない”と不安になりました。でも先生が“必ず戻せますよ”と言ってくださって安心しました。」
Q：施術を受けてどんな変化がありましたか？
A：「背中の痛みが取れて呼吸が楽になりました。股関節も動かしやすくなり、歩く時に膝の痛みが減ってきています。続けてきたおかげで“回復も早い”と感じます。」
Q：これからの目標は？
A：「まだまだ旅行に行きたいです。孫と一緒に歩いて観光できる体でいたいですね。そのために続けて通います。」
—
チェックリスト：あなたもこんな症状ありませんか？
70代女性に限らず、同じような痛みや不調を感じている方は多いです。以下のチェックリストに当てはまる方は、早めに体を整えておくことをおすすめします。
□ 長時間歩くと股関節や膝が痛む
□ 背中が丸くなりやすく、呼吸が浅い
□ 転倒してから体をかばう癖がある
□ 「年齢だから仕方ない」と思って我慢している
□ 将来のために「動けるカラダ」を維持したい
1つでも当てはまる方は、今からのケアで十分に改善・予防が可能です。
—
まとめ
70代でも「体は変えられる」。これは当院に通われている患者様が証明してくださっています。定期的な整体とセルフケアの積み重ねが、元気に動ける未来につながります。
もしあなたも「年齢だから仕方ない」と思い込んでいるなら、ぜひ一度ご相談ください。
—
📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
📞 095-895-8864
コメント