■長年の肩こり、もう「年齢のせい」とあきらめていませんか？
「肩がいつも重い」「首がガチガチ」「朝起きてもスッキリしない」
40代になると、多くの女性がこうした慢性的な肩こりに悩まされています。
仕事・家事・育児の両立。デスクワークでの長時間姿勢。
さらにはスマホやPCによる猫背・巻き肩・ストレートネック。
一見「肩こり」ですが、実はその背景には、
骨格の歪み・筋肉の硬直・自律神経の乱れなど、複合的な原因が隠れています。
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■来院された患者様のケース
今回ご紹介するのは、長崎市在住の40代女性・事務職の方。
「ここ数年ずっと肩こりがひどくて、マッサージではその場しのぎ…」
「最近は腕のだるさや頭痛まで出てきた」とのことで来院されました。
初診時の姿勢チェックでは、
・巻き肩
・猫背
・右肩の高さが左より低い
・肩甲骨の可動域制限
・首の前傾（スマホ首）
が明らかに。
さらに、肩の筋肉だけでなく、背中〜胸の前側（大胸筋）や骨盤の歪みも見られました。
「肩がこる」のではなく、「全身のバランスが崩れた結果、肩に負担が集中している」状態でした。
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■からだラボ整体院NAGASAKIの施術方針
当院では、単なる揉みほぐしや一時的な緩和ではなく、
根本改善と動けるカラダづくりを目指しています。
この方には以下の施術を行いました。
【1】全身調整（骨格バランスのリセット）
骨盤・背骨・肩甲骨の位置を整え、筋肉にかかるストレスを減らします。
これにより「呼吸がしやすくなった」「肩が自然に下がった」とすぐに実感されました。
【2】鍼治療による深部アプローチ
特に固まっていたのは「僧帽筋」「肩甲挙筋」「菱形筋」。
指では届かない深部の筋緊張を、鍼治療で的確にアプローチ。
施術中は「ズーンと気持ちいい響き」との反応。
施術後は「肩が軽い！視界が明るい！」と笑顔でおっしゃっていました。
【3】個別ストレッチ＆セルフケア指導
肩こり改善のカギは「動かすこと」。
特に40代以降は、筋肉の柔軟性が低下しやすく、血流が滞りがちです。
肩甲骨を動かすストレッチ
胸を開くエクササイズ
スマホ首対策のタオルストレッチ
呼吸を整える「肋骨ストレッチ」
これらを自宅でも実践してもらうことで、再発防止に繋がります。
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■患者様の声
> 「長年の肩こりが、1回でこんなに軽くなるなんて驚きでした。
今までマッサージや整体にも通いましたが、その場だけスッキリしてまた戻るの繰り返し。
鍼は初めてで不安でしたが、思っていたより全然痛くなく、むしろ心地よい感じ。
今では週1ペースで通って、姿勢も良くなり、肩こりだけでなく頭痛も減りました！」
－ 40代女性・事務職
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■セルフチェック｜あなたの肩こりレベルは？
以下の項目に3つ以上当てはまる方は、肩こり慢性化の危険サインです。
☑ 肩を回すとゴリゴリ音がする
☑ デスクワークが2時間以上続くことが多い
☑ 頭痛や目の疲れを感じることがある
☑ 背中が丸まっていると言われたことがある
☑ 深呼吸が浅く、息苦しさを感じる
☑ スマホを長時間使用している
☑ 寝ても肩の疲れが取れない
→ 一つでも当てはまった方は、早めのケアをおすすめします！
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■40代女性に多い「肩こりの悪循環」
40代は、ホルモンバランスの変化や代謝の低下も重なり、
筋肉の回復力が落ちやすくなります。
1️⃣ 血流の悪化 →
2️⃣ 筋肉のこわばり →
3️⃣ 姿勢の悪化 →
4️⃣ さらに肩こりが悪化
という「肩こりスパイラル」に陥りがち。
そのため、鍼治療＋ストレッチ＋全身調整で、
血流と筋肉の柔軟性を取り戻すことが非常に重要です。
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■からだラボ整体院NAGASAKIが選ばれる理由
✅ 国家資格保有者による施術（鍼灸師・柔道整復師）
✅ 姿勢・動作分析に基づいた根本改善
✅ 女性特有の不調（肩こり・更年期・頭痛）にも対応
✅ 自宅でできる「動けるカラダづくり」サポート
「痛みを取る」だけでなく、「再発しない身体」を一緒に作っていきます。
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■まとめ｜肩こりは“年齢のせい”ではなく“動かさない結果”
40代からの肩こりは、決して避けられないものではありません。
正しいケアと継続的なメンテナンスで、
肩も心も軽く、しなやかなカラダを取り戻せます。
「マッサージに行ってもすぐ戻る」
「最近、肩だけでなく背中や腕も重く感じる」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町予約5-17 磯部ビル2F
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