『万能ストレッチ整体の7つの効果』追加のお知らせ

万能ストレッチによって関節や筋肉が伸びると、体が柔らかくなります。硬くなった筋肉がほぐれ、関節の可動域が広がるため、仕事やスポーツのパフォーマンス向上も期待できます。

筋肉の柔軟性が高まると血流が促進されます。血行が良くなると代謝がアップするため、老廃物が排出されやすくなり、むくみの解消や、肌にも良い効果が期待できます。血行が促進されると体温も上がるため、免疫力アップにもつながります。

仕事や運動をすると、糖を分解してエネルギーにするため、疲労物質である乳酸が生成されます。激しい仕事や運動によって大量の乳酸が生成されると、筋肉にたまり体への負担を感じやすくなります。万能ストレッチには、筋肉にたまった乳酸の排出を促す効果が期待できます。

肩こりや腰痛などは、冷えや動かさないことで筋肉が縮んで硬くなり、神経が圧迫され発症します。万能ストレッチによって血行を促進すると、筋温や体温が上がり体の冷えを軽減できるため、肩こりや腰痛などの改善も期待できます。

膝や肘などの関節は、意識的に動かさなければ収縮して硬くなり、動かしにくくなったり痛みが生じたりすることもあります。関節痛に悩んでいる人は、万能ストレッチによって伸ばしたりほぐしたりすることで、痛みを和らげる効果が期待できます。

万能ストレッチは筋肉を柔らかくほぐし、関節の可動域を改善させることを目的としていますが、インナーマッスルを鍛えることも可能です。インナーマッスルが鍛えられると正しい姿勢を維持しやすくなり、ぽっこりお腹の解消につながるといったメリットもあります。

万能ストレッチをすると、幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。セロトニンには感情をコントロールする働きがあり、メンタルを強化する効果が期待できます。また、万能ストレッチには自律神経の乱れを軽減する効果もあるため、心と体のバランスを整えることでストレスが溜まりにくくなります。