「最近、飛距離が落ちてきた」
ゴルフを長く続けている方から、このご相談はとても多く聞きます。
・昔より飛ばなくなった
・ヘッドスピードが落ちた気がする
・スイングは変えていないのに距離が落ちる
・年齢のせいなのかと感じる
このような悩みを感じている方も多いのではないでしょうか。
しかし実際には、飛距離が落ちる原因は単純に年齢だけではありません。
多くの場合、
身体の動きの変化
が関係しています。
長崎市築町にある からだラボ整体院NAGASAKI でも、ゴルフをされている方の身体を見させていただくと、飛距離が落ちている方には共通する身体の特徴が見られることがあります。
今回は、ゴルフで飛距離が落ちる原因について、身体の視点から解説していきます。
飛距離は腕ではなく身体で作られる
ゴルフの飛距離は
「腕の力」
で作られていると思われがちです。
しかし実際には、飛距離を生み出しているのは
身体全体の連動
です。
ゴルフスイングは
下半身
↓
体幹
↓
肩
↓
腕
↓
クラブ
という順番で力が伝わることで、大きなエネルギーが生まれます。
これを
キネティックチェーン（運動連鎖）
と言います。
つまり、身体のどこかの動きが制限されると、この連動が崩れてしまいます。
その結果
・スイングが小さくなる
・ヘッドスピードが落ちる
・飛距離が落ちる
という状態につながることがあります。
股関節の動きが飛距離を左右する
飛距離に大きく関係するのが
股関節
です。
ゴルフスイングでは、股関節の回旋によって
・体重移動
・下半身の安定
・回転力
が生まれます。
しかし現代の生活では
・デスクワーク
・長時間の座り姿勢
・運動不足
などにより、股関節の動きが硬くなっている方が多く見られます。
股関節が硬い状態でスイングを行うと
股関節が回らない
↓
身体が回旋できない
↓
腕で振る
↓
飛距離が落ちる
という状態になりやすくなります。
実際に整体院で身体を確認すると、
「腕の問題ではなく股関節の問題」
であることも少なくありません。
背中（胸椎）の回旋が飛距離を作る
もう一つ重要なのが
胸椎（背中）
の動きです。
胸椎は身体を回旋させるための関節です。
ゴルフスイングでは
・テイクバック
・フォロー
の回旋動作に大きく関係しています。
しかし
・スマートフォン
・パソコン作業
・猫背姿勢
などにより、胸椎の可動域が低下している方が増えています。
胸椎が動かない場合
身体が回らない
↓
腕で振る
↓
スイングスピードが落ちる
という状態になります。
その結果
飛距離の低下
につながることがあります。
身体は施術だけでは変わりきらない
ゴルフの身体の悩みで整体院に来られる方の中には
「マッサージを受けてもすぐ戻る」
と感じている方もいらっしゃいます。
それはなぜかというと、
身体は
日常の身体の使い方
によって作られているからです。
施術によって筋肉が緩んだとしても
・姿勢
・歩き方
・身体の使い方
が変わらなければ、身体は徐々に元の状態に戻ってしまいます。
そのため当院では
施術で整えること
だけではなく
身体の使い方
まで含めたコンディショニングを大切にしています。
万能ストレッチ®整体によるゴルフコンディショニング
長崎市築町にある からだラボ整体院NAGASAKI では
ほぐす・伸ばす・動かす
を統合した施術
《万能ストレッチ®整体》
を行っています。
この施術では
・姿勢
・関節の可動域
・筋肉のバランス
・身体の連動性
まで含めて身体を整えていきます。
ゴルファーの方の場合も
・股関節
・背中
・体幹
などの動きを確認しながら身体を調整していきます。
身体全体の動きが整うことで
・スイングがスムーズになる
・身体が回りやすくなる
・飛距離のロスが減る
といった変化を感じる方もいらっしゃいます。
10年後もゴルフを楽しむ身体へ
ゴルフは長く楽しめるスポーツです。
しかし身体のケアを怠ると
・腰痛
・肩の痛み
・身体の張り
などにつながることがあります。
逆に言えば
身体を整え、身体の使い方を理解することで
年齢を重ねてもゴルフを楽しめる身体
を作ることができます。
からだラボ整体院NAGASAKIでは
「10年後も動ける身体」
をコンセプトに、ゴルフをされている方の身体づくりをサポートしています。
長崎市でゴルフ整体をお探しの方へ
ゴルフを長く楽しむためには
身体のケアと身体の使い方
がとても大切です。
長崎市築町にある からだラボ整体院NAGASAKI では
姿勢
可動域
身体の使い方
まで含めたコンディショニング整体を行っています。
ゴルフによる身体の違和感や飛距離低下が気になる方は、お気軽にご相談ください。
📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
📞 095-895-8864
🌐 公式HP：https://karadalabo-seitai-nagasaki.com
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