皆さん、こんにちは。
レディアス長崎の高崎です😀
実は私の妻は3番目を出産後、増えた体重が戻らなくて悩んでいました、、、。
今回はそんな産後太りの原因と対処法についてお話します。
皆さんは産後太りと聞いて何を連想されますか？？
連想するのは、
産前のジーンズやスカートが履けない·····
寸胴体型になってしまった·····
下腹部のポッコリがなかなかとれない·····
初産の時は体重がすぐ戻ったのに、二人目を産んだ後戻らない·····
などなど、、、。
私の妻も一人目、二人目の出産後は産前の体型にすぐに戻ったのに、3番目の時はなかなか戻りませんでした、、、。
産後太りの原因としては、
妊娠・出産期は、基礎代謝が低下しやすい状態。
子宮を守るために体脂肪がつきやすくなる。
ホルモンバランスが乱れて基礎代謝が下がる。
出産後も授乳やホルモンの関係で太りやすくなる。
しかし上記の原因の根本にあるのは何だと思いますか？？
それは『骨盤の開き』です。
出産時、赤ちゃんは、３回半ほどカラダを回転させながら産道を通ってきます。
その為、一般的な骨盤の歪みとは違った骨盤の開きが引き起こされます。
実はこの骨盤の開きこそが、産後太りの『本当の原因』なのです。
骨盤が開くと、
①骨盤から出ている神経が圧迫される。
その結果、ホルモンがアンバランスになる。
②内臓の位置が悪くなり、基礎代謝の低下やぽっこりお腹を引き起こす。
③骨盤には自律神経の副交感神経(リラックス効果、内臓の働きを活発にさせる)が分布しており、開くことにより神経が圧迫されイライラ、不眠などを引き起こす。
などなど。
では開いた骨盤をもとに戻すにはどうしたらよいか??
現状多いのは『とこちゃんベルト』で固定する。
実はとこちゃんベルトだけでは出産で開いた骨盤は元には戻りません。
骨盤がどの方向へ開いているのか、正確な検査と元の位置に戻すケアが必要になります。
産後の経験がある方、これから出産を迎えるマタニティの方は、『検査』を受けられることをおすすめします。
