ゴルフをされている方の中で、
「スイングが窮屈に感じる」
「身体がうまく回らない」
「飛距離が落ちてきた」
「ラウンド後に腰が張る」
このような感覚を感じたことはないでしょうか。
実はこれらの原因の多くに関係しているのが
股関節の動き
です。
ゴルフスイングは腕の動きだけで行うスポーツではありません。
身体全体を使った連動動作によってスイングは作られています。
その中でも特に重要なのが
股関節
です。
長崎市築町にある からだラボ整体院NAGASAKI でも、ゴルフをされている方の身体を見させていただくと、多くの方で股関節の動きの制限が見られます。
今回は、ゴルフスイングと股関節の関係について解説していきます。
ゴルフスイングは股関節から始まる
ゴルフスイングでは
・回旋
・体重移動
・体幹の安定
など、身体全体の連動が必要になります。
その中で重要な役割を持つのが
股関節
です。
股関節は身体の中でも大きな関節であり、身体を回旋させる動きや体重移動の中心になります。
ゴルフスイングでは
テイクバック
↓
トップ
↓
ダウンスイング
↓
フォロー
という流れの中で、股関節がスムーズに動くことで身体全体の回旋が生まれます。
つまり
股関節が動くことでスイングが作られる
と言っても過言ではありません。
股関節が硬いとどうなるのか
しかし現代の生活では、股関節の動きが徐々に硬くなりやすい環境にあります。
特に多いのが
・デスクワーク
・長時間の座り姿勢
・運動不足
などです。
これらが続くと股関節の可動域が低下し、身体の回旋動作が制限されてしまいます。
股関節が硬い状態でスイングを行うと
股関節が回らない
↓
身体が回旋できない
↓
腰で回す
↓
腰に負担がかかる
という状態になりやすくなります。
その結果
・ゴルフ後の腰痛
・スイング時の違和感
・身体の張り
などにつながることがあります。
飛距離にも影響する股関節
股関節の動きは、腰痛だけではなく
飛距離
にも影響します。
ゴルフスイングでは
下半身主導
の動きが重要になります。
股関節がスムーズに動くことで
・体重移動
・回旋力
・地面反力
などが効率よく使えるようになります。
その結果
力みの少ないスイング
が生まれます。
逆に股関節が硬い場合、腕の力で振るスイングになりやすく、
・スイングの再現性が低い
・飛距離が伸びにくい
・肩や腰への負担が増える
といった状態につながることもあります。
ほぐすだけでは身体は変わりきらない
ゴルフによる身体の不調で整体院に来られる方の中には
「マッサージを受けてもすぐ戻る」
と感じている方も少なくありません。
それはなぜかというと、身体は
日常の身体の使い方
によって作られているからです。
施術によって筋肉が緩んだとしても
・姿勢
・歩き方
・身体の使い方
が変わらなければ、身体は徐々に元の状態に戻ってしまいます。
そのため当院では
施術で整えること
だけではなく
身体の使い方
まで含めたコンディショニングを大切にしています。
万能ストレッチ®整体によるコンディショニング
長崎市築町にある からだラボ整体院NAGASAKI では
ほぐす・伸ばす・動かす
を統合した独自の施術
《万能ストレッチ®整体》
を行っています。
この施術では
・姿勢
・関節の可動域
・筋肉のバランス
・身体の連動性
まで含めて身体を整えていきます。
ゴルファーの方の場合も
・股関節
・背中
・体幹
などの動きを確認しながら身体を調整していきます。
身体全体の動きが整うことで
・身体が回りやすくなる
・スイングがスムーズになる
・ラウンド後の疲労が軽くなる
といった変化を感じる方もいらっしゃいます。
ゴルフを10年後も楽しむために
ゴルフは年齢を重ねても楽しめるスポーツです。
しかし身体のケアを怠ると
・腰痛
・肩の痛み
・身体の張り
などにつながることもあります。
逆に言えば
身体を整え、身体の使い方を理解することで
長くゴルフを楽しめる身体
を作ることができます。
からだラボ整体院NAGASAKIでは
「10年後も動ける身体」
をコンセプトに、ゴルフをされている方の身体づくりをサポートしています。
長崎市でゴルフ整体をお探しの方へ
ゴルフを長く楽しむためには
身体のケアと身体の使い方
がとても大切です。
長崎市築町にある からだラボ整体院NAGASAKI では
姿勢
可動域
身体の使い方
まで含めたコンディショニング整体を行っています。
ゴルフによる腰痛や身体の違和感でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
📞 095-895-8864
🌐 公式HP：https://karadalabo-seitai-nagasaki.com
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