ゴルフを長く続けている方ほど、ある共通点があります。
それは
身体のコンディションをとても大切にしている
ということです。
実際にゴルフ場や練習場で周囲を見渡してみると、上級者ほど
・ストレッチをしている
・身体のケアをしている
・トレーニングを取り入れている
といった習慣を持っていることが多いものです。
一方で、ゴルフが思うように上達しないとき、多くの方は
「スイングの問題」
「クラブの問題」
と考えてしまいがちです。
しかし実際には、
身体の状態
がゴルフのパフォーマンスに大きく影響していることが少なくありません。
長崎市築町にある からだラボ整体院NAGASAKI でも、ゴルフをされている方の身体を見させていただくと
「身体を整えることでスイングが変わる」
というケースを多く経験します。
ゴルフは身体のスポーツ
ゴルフは一見、腕でクラブを振るスポーツのように見えるかもしれません。
しかし実際のスイングは
股関節
体幹
背中
肩
腕
という
身体全体の連動
によって生まれています。
これをスポーツの世界では
運動連鎖（キネティックチェーン）
と呼びます。
身体の各部位がスムーズに連動することで、効率よく力がクラブに伝わります。
しかし身体のどこかの動きが制限されると、この連動が崩れてしまいます。
その結果
・スイングが安定しない
・飛距離が落ちる
・身体に負担がかかる
といった状態になることがあります。
ゴルフ上級者が身体を整える理由
ゴルフが上手い方ほど、
身体の動き
を非常に大切にしています。
なぜならゴルフは
再現性のスポーツ
だからです。
スイングの再現性が高いほど、ショットは安定します。
そのためには
・身体がスムーズに回る
・同じ動きができる
・無理な力を使わない
という状態が必要になります。
身体が硬い状態では、毎回同じスイングをすることが難しくなります。
逆に身体の可動域が整うことで
・スイングが安定する
・身体の負担が減る
・ゴルフが楽になる
といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
ゴルフと股関節の関係
ゴルフスイングで特に重要なのが
股関節
です。
股関節は身体の中でも大きな関節であり、
・体重移動
・回旋動作
・下半身の安定
などに関係しています。
しかし現代の生活では
・デスクワーク
・長時間の座り姿勢
・車移動
などの影響で股関節の動きが硬くなりやすくなっています。
股関節が動かない状態でスイングを行うと
股関節が回らない
↓
身体が回旋できない
↓
腕で振る
↓
スイングが不安定になる
という状態になります。
これがゴルフのパフォーマンス低下につながることもあります。
背中の動きもスイングを左右する
もう一つ重要なのが
胸椎（背中）の可動域
です。
ゴルフスイングでは
・テイクバック
・フォロー
の回旋動作に背中が大きく関係しています。
しかし
・スマートフォン
・パソコン作業
・猫背姿勢
などの影響で背中の動きが硬くなっている方が増えています。
背中が動かない状態でスイングを行うと
身体が回らない
↓
腰で回す
↓
腰痛につながる
というケースもあります。
施術だけでは身体は変わりきらない
身体のケアで大切なのは
施術だけではない
ということです。
身体は
日常の身体の使い方
によって作られています。
そのため当院では
施術によって身体を整えることに加えて
セルフコンディショニング
も大切にしています。
身体の使い方を理解し、自宅でも実践することで
・身体の状態を維持しやすくなる
・不調が起きにくくなる
・スムーズに動ける身体になる
といった変化につながります。
万能ストレッチ®整体によるゴルフコンディショニング
長崎市築町にある からだラボ整体院NAGASAKI では
《万能ストレッチ®整体》
という施術を行っています。
この施術では
ほぐす
伸ばす
動かす
を組み合わせながら身体を整えていきます。
具体的には
・姿勢
・関節可動域
・筋肉のバランス
・身体の連動性
などを確認しながら施術を行います。
ゴルファーの方の場合は
・股関節
・背中
・体幹
などの動きを中心に整えていきます。
身体全体の動きが整うことで
・スイングが安定する
・身体が回りやすくなる
・ラウンド後の疲労が軽くなる
といった変化を感じる方もいらっしゃいます。
10年後もゴルフを楽しめる身体へ
ゴルフは年齢を重ねても続けることができるスポーツです。
しかし身体のケアを怠ると
・腰痛
・肩の痛み
・身体の硬さ
などにつながることがあります。
逆に言えば、身体を整えることで
年齢を重ねてもゴルフを楽しめる身体
を作ることができます。
からだラボ整体院NAGASAKIでは
「10年後も動ける身体」
をコンセプトに、ゴルフをされている方の身体づくりをサポートしています。
長崎市でゴルフ整体をお探しの方へ
ゴルフを長く楽しむためには
身体のコンディショニング
がとても大切です。
長崎市築町にある からだラボ整体院NAGASAKI では
姿勢
可動域
身体の使い方
まで含めた整体を行っています。
ゴルフによる身体の違和感や腰痛などでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
📞 095-895-8864
🌐 公式HP：https://karadalabo-seitai-nagasaki.com
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