こんにちは。
からだラボ整体院NAGASAKIです。
私は日々、多くのゴルファーの方とお話しする機会があります。
その中でいつも感じることがあります。
それは、
70代になっても元気にラウンドしている方には共通点がある
ということです。
反対に、
60代で腰や膝を痛め、
ゴルフから遠ざかってしまう方もいます。
その差はどこにあるのでしょうか。
今回は、
ゴルフと健康寿命の関係についてお話しします。
健康寿命とは？
健康寿命とは、
介護を必要とせず、
自分の力で生活できる期間
を指します。
平均寿命が延びても、
寝たきり期間が長ければ、
人生の満足度は下がってしまいます。
だからこそ、
近年は
「長生き」
よりも
「元気に長生き」
が重要視されています。
ゴルフは健康寿命を延ばす趣味
ゴルフには多くのメリットがあります。
・歩く
・考える
・集中する
・人と交流する
・自然の中で過ごす
これらを同時に行います。
つまり、
身体だけではなく、
脳や社会性にも良い影響を与える趣味なのです。
実際に、
長くゴルフを続けている方は、
活動量が高い傾向があります。
元気な70代に共通すること
当院へ来院されるゴルファーの方々を見ていると、
元気な70代には共通点があります。
それは、
「身体を動かし続けている」
ことです。
特別なトレーニングをしているわけではありません。
しかし、
歩く
ストレッチする
趣味を持つ
外出する
こうした習慣があります。
年齢よりも動かさなさ
私は臨床の中で、
年齢以上に影響が大きいものがあると感じています。
それが、
動かさなさ
です。
50代でも、
ほとんど身体を動かさない方は、
身体機能が低下しやすくなります。
一方、
70代でも活動的な方は、
驚くほど元気です。
つまり、
年齢だけでは説明できないのです。
股関節が元気な人は元気
歩く。
階段を上る。
立ち上がる。
ゴルフをする。
これら全てに関係するのが、
股関節です。
元気な高齢ゴルファーの方は、
股関節が比較的よく動きます。
逆に、
股関節が硬くなると、
歩幅が小さくなります。
疲れやすくなります。
転倒リスクも高まります。
姿勢も大きく関係する
姿勢も重要です。
猫背になると、
呼吸が浅くなります。
身体も回りにくくなります。
結果として、
疲労しやすくなります。
ゴルフパフォーマンスだけではなく、
日常生活にも影響が出てきます。
ゴルフを続ける人は目標がある
元気な方には、
もう一つ共通点があります。
それは、
目標があることです。
来月のラウンド。
仲間との約束。
旅行先でのプレー。
コンペ参加。
こうした目標が、
身体を動かす理由になります。
趣味が身体を支える
身体が元気だから趣味を楽しめる。
もちろんそれもあります。
しかし、
趣味があるから身体を維持できる
という側面もあります。
ゴルフはまさにその代表です。
趣味がある人ほど、
身体への意識が高い傾向があります。
当院が目指しているもの
当院では、
腰痛改善だけを目標にしていません。
肩こり改善だけでもありません。
目指しているのは、
人生を楽しめる身体づくりです。
仕事も。
趣味も。
日常も。
元気に続けられる身体。
それが私たちの考える健康です。
私自身が大切にしていること
私自身も、
トレーニング
サイクリング
登山
などを続けています。
理由はシンプルです。
将来、
誰かに身体を管理される人生ではなく、
自分で身体をコントロールできる人生を送りたいからです。
身体は使わなければ衰えます。
しかし、
適切に動かせば、
年齢以上に維持することも可能です。
最後に
70代になっても元気にゴルフを楽しむ方には共通点があります。
それは、
身体を動かし続けていること。
趣味を持っていること。
そして、
未来の楽しみがあることです。
ゴルフは単なるスポーツではありません。
人生を豊かにする趣味です。
だからこそ、
長く続けられる身体づくりが大切です。
その場しのぎではなく、
仕事も、趣味も、日常も。
これから先の人生を支える身体づくりを。
10年先も快適に動ける身体へ。
今から少しずつ身体づくりを始めてみませんか。
📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
📞 095-895-8864
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