「特に痛みはないんです」
「まだ普通に生活できています」
「そこまで悪い感じはしないです」
40代以降になると、
こうした状態の方でも、
実際に身体を確認すると、
- 可動域低下
- 呼吸浅い
- 姿勢崩れ
- 股関節硬い
- 身体の連動性低下
などが見られるケースが非常に多くあります。
つまり、
“まだ痛くないだけ”
という状態。
今回は、
なぜ「痛みがない＝健康」ではないのか？
そして、
40代以降に必要な
“動ける身体づくり”
についてお話しします。
不調は突然始まるわけではない
多くの方は、
「急に痛くなった」
と思っています。
しかし実際には、
- 可動域低下
- 疲労蓄積
- 姿勢崩れ
- 呼吸浅い
- 動作偏り
などが、
少しずつ積み重なっています。
そして、
身体が耐えきれなくなった時、
「痛み」
として表面化することが多いのです。
つまり、
「痛み」は結果
であるケースも非常に多いのです。
「動ける」と「健康」は少し違う
40〜60代で非常に多いのが、
「まだ動けるから大丈夫」
という考え方です。
しかし実際には、
動けている
↓
代償している
↓
負担蓄積
というケースもあります。
例えば、
股関節硬い
↓
腰で代償
↓
腰疲労蓄積
胸椎硬い
↓
肩だけ頑張る
↓
肩こり・首こり
など。
つまり、
「我慢できている」
だけのこともあるのです。
「静かに進む変化」が怖い
40代以降で特に注意したいのが、
少しずつ進む変化
です。
例えば、
- 歩幅小さい
- 疲れやすい
- 朝身体重い
- 呼吸浅い
- 外出減った
こうした変化は、
急激ではないため、
本人が気づきにくい。
しかし実際には、
身体機能低下のサインであることも多いのです。
特に重要なのが「可動域」
当院で非常に重視しているのが、
可動域
です。
関節がしっかり動くことで、
身体は負担分散できます。
逆に、
可動域低下すると、
一部へ負担集中
↓
疲れやすい
↓
痛み出やすい
状態になります。
つまり、
「動ける身体」
には、
可動域が非常に重要なのです。
「呼吸」が浅い人も多い
意外かもしれませんが、
呼吸
も大きく関係しています。
特に、
- 猫背
- 巻き肩
- 胸郭硬い
方は、
呼吸が浅い傾向があります。
すると、
- 回復力低下
- 疲労蓄積
- 力みやすい
状態になります。
つまり、
「疲れやすい身体」
になっているケースも多いのです。
「動かない」が身体機能を落とす
疲れや違和感が増えると、
- 外出減る
- 動かない
- 座る時間増える
状態になりやすくなります。
すると、
動かない
↓
さらに硬くなる
↓
さらに動きづらい
という悪循環が起きます。
つまり、
「活動量低下」
が、
身体機能低下を加速させるのです。
当院が重視している「動ける身体づくり」
からだラボ整体院では、
単純な痛み改善だけではなく、
“10年先も動ける身体”
を大切にしています。
そのために、
- 姿勢
- 可動域
- 呼吸
- 身体の連動性
を確認しながら施術を行います。
そして、
① ほぐす
② 伸ばす
③ 動かす
を組み合わせながら、
「使える身体」
を目指しています。
「まだ痛くない今」が重要
40代以降は、
“まだ大丈夫”
と思っている今こそ、
身体を見直すタイミングです。
なぜなら、
違和感段階の方が、
身体は変化しやすいからです。
逆に、
痛み長期化
↓
動かない
↓
さらに機能低下
になると、
改善に時間がかかるケースも増えます。
「健康」とは“動けること”
本当の健康とは、
単純に痛みがないことだけではありません。
- 歩ける
- 疲れにくい
- 呼吸しやすい
- 趣味楽しめる
- 動きやすい
状態。
つまり、
「動ける身体」
を維持することです。
最後に
「痛みがない」
からといって、
身体機能が十分とは限りません。
だからこそ当院では、
その場しのぎではなく、
“10年先も快適に動ける身体づくり”
を大切にしています。
最近、
- 疲れやすい
- 身体硬い
- 動きづらい
- 以前より活動量減った
そう感じ始めた方は、
一度、
ご自身の身体の状態を見直してみませんか？
📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
📞 095-895-8864
🌐 公式HP：https://karadalabo-seitai-nagasaki.com
💻 オンライン予約：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b8y9s8/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IytjA1MTNQsq4FXDD1Bwuf
コメント