こんにちは。
からだラボ整体院NAGASAKIです。
患者さまとお話ししていると、
「身体を柔らかくしたい」
「筋力を付けたい」
「運動を始めたい」
という声をよく耳にします。
もちろんどれも大切です。
しかし、
その前に考えていただきたいことがあります。
それが、
姿勢です。
当院では、
「姿勢改善なくして動ける身体なし」
という考えを大切にしています。
今回は、
なぜ姿勢が身体づくりの土台になるのかについてお話しします。
姿勢は身体の土台
家を建てる時、
まず土台を作ります。
どれだけ立派な家でも、
土台が傾いていれば安定しません。
身体も同じです。
筋力。
柔軟性。
持久力。
バランス能力。
これら全ては、
姿勢という土台の上に成り立っています。
良い姿勢とは何か？
良い姿勢というと、
胸を張る。
背筋を伸ばす。
というイメージを持つ方が多いかもしれません。
しかし、
無理に胸を張ることではありません。
当院で考える良い姿勢とは、
身体が効率よく動ける状態です。
つまり、
頑張って作る姿勢ではなく、
自然に保てる姿勢です。
姿勢が崩れると何が起こるのか
姿勢が崩れると、
身体の一部へ負担が集中します。
例えば、
猫背。
頭部前方位。
骨盤後傾。
こうした姿勢になると、
首。
肩。
腰。
膝。
などに負担がかかります。
結果として、
肩こり。
腰痛。
膝痛。
疲労感。
へ繋がります。
身体が動かなくなる理由
当院へ来院される方の中には、
「身体が硬くなった」
とおっしゃる方がいます。
もちろん柔軟性低下もあります。
しかし、
実際には姿勢の問題であることも少なくありません。
猫背になる。
↓
胸郭が動かない。
↓
肩甲骨が動かない。
↓
身体が回らない。
こうした流れです。
骨盤は身体の中心
特に重要なのが骨盤です。
骨盤は、
身体の土台とも言える存在です。
しかし、
長時間の座位。
運動不足。
動かさなさ。
によって、
骨盤後傾姿勢になる方が増えています。
すると、
股関節が動きにくくなります。
お尻が使えなくなります。
結果として、
動ける身体から遠ざかっていきます。
姿勢が変わると身体は変わる
姿勢が整うと、
身体の使い方が変わります。
呼吸がしやすくなる。
歩きやすくなる。
身体が回りやすくなる。
疲れにくくなる。
実際に、
「歩くのが楽になった」
「身体が軽くなった」
という声をいただくことも少なくありません。
ゴルフにも姿勢は重要
ゴルファーの方であれば、
姿勢の重要性はさらに大きくなります。
猫背。
骨盤後傾。
胸郭の硬さ。
これらがあると、
身体が回りません。
飛距離低下。
腰痛。
肩痛。
にも繋がります。
だからこそ、
当院ではまず姿勢を確認します。
姿勢だけでは十分ではない
ただし、
姿勢だけ良くしても十分ではありません。
姿勢は入口です。
その後に、
動かす。
使う。
維持する。
ことが必要になります。
だから当院では、
「ほぐす」
「伸ばす」
「動かす」
を組み合わせています。
私が考える身体づくり
身体づくりとは、
筋肉を付けることだけではありません。
動ける身体を作ることです。
歩ける。
立てる。
しゃがめる。
振り向ける。
趣味を楽しめる。
仕事ができる。
こうした身体こそ価値があると思っています。
10年後の身体は今作られる
今の姿勢。
今の習慣。
今の身体の使い方。
それらが、
10年後の身体を作ります。
だからこそ、
早いうちから姿勢を見直すことには意味があります。
当院が目指していること
当院では、
単なる痛み改善だけではなく、
仕事も。
趣味も。
日常も。
楽しめる身体づくりを目指しています。
そのための第一歩が、
姿勢改善です。
最後に
姿勢は見た目だけの問題ではありません。
身体の動き。
呼吸。
疲労感。
痛み。
生活の質。
すべてに関係しています。
だからこそ、
姿勢改善なくして動ける身体は作れない
と私たちは考えています。
その場しのぎではなく、
仕事も、趣味も、日常も。
これから先の人生を支える身体づくりを。
10年先も快適に動ける身体へ。
まずはご自身の姿勢を見直すことから始めてみませんか。
📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
📞 095-895-8864
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