「腰を揉んでもすぐ戻る」

「マッサージ後は楽だけど長続きしない」

「何度も腰痛を繰り返している」

当院では、
このようなお悩みを非常によく伺います。

そして実際に身体を確認すると、

“腰そのもの”

より、

• 股関節
• 胸椎
• 骨盤
• 呼吸
• 姿勢

などに問題があるケースが非常に多いのです。

つまり、

「痛い場所＝原因」

とは限らない。

今回は、

なぜ腰だけ揉んでも改善しにくいのか？

そして、

40代以降に必要な
“動ける身体づくり”

についてお話しします。

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腰は「頑張らされやすい場所」

腰は、
本来そこまで大きく動く構造ではありません。

本来は、

• 股関節
• 胸椎
• 骨盤

などと連動しながら、
身体を支えています。

しかし、

どこかが動かなくなると、

腰が代わりに頑張ります。

例えば、

股関節が硬い
↓
腰で代償
↓
腰疲労蓄積

胸椎が硬い
↓
腰だけ捻る
↓
腰痛

このような流れは非常に多く見られます。

つまり、

「腰が悪い」

というより、

“腰が頑張らされている”

ケースも多いのです。

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特に多い「股関節の硬さ」

腰痛の方で非常に多いのが、

股関節可動域低下

です。

股関節が動かないと、

• 前屈
• 歩行
• 階段
• ゴルフ
• しゃがみ動作

などで、

腰が代わりに動こうとします。

すると、

慢性的な腰負担が起きやすくなります。

特に40代以降は、

• 座る時間増加
• 運動不足
• 車移動

などにより、
股関節が硬くなりやすい。

つまり、

「腰痛の原因が股関節」

というケースも非常に多いのです。

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「姿勢」も大きく関係する

姿勢も重要です。

例えば、

• 猫背
• 骨盤後傾
• 反り腰
• 頭部前方

になると、

身体のバランスが崩れます。

すると、

腰の筋肉だけが頑張り続ける状態になります。

つまり、

「立っているだけ」

「座っているだけ」

でも、
腰へ負担が蓄積するのです。

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呼吸が浅い人も腰痛になりやすい

意外かもしれませんが、

呼吸

も腰痛へ関係しています。

呼吸が浅い方は、

• 力みやすい
• 体幹安定低下
• 背中硬い

傾向があります。

すると、

身体全体の連動性が悪くなり、

腰へ負担が集中しやすくなります。

つまり、

「腰だけの問題」

ではないのです。

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「その場だけ楽」は起こりやすい

腰だけ揉むと、

一時的に楽になることがあります。

しかし、

根本的な原因が残ると、

また腰へ負担が戻ります。

例えば、

股関節硬いまま
↓
また腰で代償
↓
再発

という流れです。

つまり、

「腰だけ見る」

では限界があるケースも多いのです。

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当院が重視している「全身の連動性」

からだラボ整体院では、

単純に痛い場所だけを見るのではなく、

• 姿勢
• 可動域
• 呼吸
• 骨盤
• 股関節
• 胸椎

などを確認します。

なぜなら、

身体は全身で繋がっている

からです。

そのため当院では、

① ほぐす
② 伸ばす
③ 動かす

を組み合わせながら、

“動ける身体づくり”

を行っています。

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「腰痛を繰り返す人」に共通すること

非常に多いのが、

「動かない身体」

です。

• 股関節硬い
• 胸椎動かない
• 呼吸浅い
• 可動域低い

状態では、

腰が頑張り続けます。

逆に、

身体全体が連動すると、

腰への負担分散ができます。

つまり、

「動ける身体」

が、
腰痛予防にも繋がるのです。

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40代以降は「整えながら使う」が重要

若い頃は、

多少無理しても回復できました。

しかし40代以降では、

• 回復力低下
• 可動域低下
• 疲労蓄積

が起きています。

だからこそ重要なのが、

「整えながら使う」

という考え方です。

仕事も、
ゴルフも、
趣味も、

身体が動くから楽しめます。

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最後に

腰痛は、

単純に「腰だけ」が原因ではないケースも非常に多くあります。

だからこそ当院では、

その場しのぎではなく、

“10年先も快適に動ける身体づくり”

を大切にしています。

「腰を揉んでも戻る」

「何度も腰痛を繰り返す」

「最近身体が硬い」

そう感じ始めた方は、

一度、
ご自身の身体全体の動きを見直してみませんか？

📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
📞 095-895-8864
🌐 公式HP：https://karadalabo-seitai-nagasaki.com
💻 オンライン予約：https://mitsuraku.jp/pm/online/index/b8y9s8/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IytjA1MTNQsq4FXDD1Bwuf