自分の身体を知り、自分で整える力を身につける。
知ることは、身体づくりの第一歩。
パーソナルコンディショニングとは
身体の状態や動き方は、一人ひとり異なります。
パーソナルコンディショニングでは、現在の身体の状態や目的を確認しながら、必要なストレッチや身体の使い方、セルフコンディショニングの方法などをマンツーマンでお伝えします。
大切にしているのは、方法をただ覚えることではありません。
「なぜ行うのか」「どこを意識するのか」を理解し、ご自身の身体に合わせて実践できるようになることです。
「整えてもらう」から、「自分でも整えられる」へ
施術を受けることは、身体を見直す大切なきっかけのひとつです。
一方で、日々の身体と最も長く付き合っていくのは、ご自身です。
パーソナルコンディショニングでは、自分の身体の状態を知り、自分に必要な方法を理解し、日常の中で実践できることを目指します。
身体を「整えてもらう」だけでなく、少しずつ「自分でも整えられる」ようになる。
そのための時間が、パーソナルコンディショニングです。
「知る」から、「できる」へ
パーソナルコンディショニングでは、身体のことを一方的にお伝えするのではなく、段階を踏みながら、ご自身で実践できることを大切にしています。
知る
まずは、現在の身体の状態や動き方を知ることから始めます。
分かる
なぜそのストレッチや動きが必要なのか、目的やポイントを理解します。
行う
実際に身体を動かしながら、ご自身に合った方法を練習します。
できる
院内だけでなく、ご自身でも実践できる状態を目指します。
分かち合う
身につけたことを自分の言葉で理解し、家族や身近な人にも伝えられる。そこまで理解が深まることも、身体について学ぶ価値のひとつだと考えています。
知る → 分かる → 行う → できる → 分かち合う。
身体について学び、実践を重ねることが、日々のセルフコンディショニングにつながっていきます。
こんな方におすすめです
・自分の身体の状態や特徴を知りたい方
・自分に合ったストレッチやセルフケアを身につけたい方
・身体の使い方を見直したい方
・施術を受けるだけでなく、自分でも身体を整えていきたい方
・運動や日常生活を、より快適に続けていきたい方
・将来を見据えて、身体づくりに取り組みたい方
実際に行うこと
お身体の状態や目的に合わせて、その日に必要な内容を組み立てます。
決められたメニューを一律に行うのではなく、現在の状態を確認しながら、マンツーマンで進めていきます。
身体の状態・動き方の確認
姿勢や動き方などを確認しながら、ご自身の身体について一緒に整理していきます。
ストレッチ・セルフコンディショニング
日常生活や運動など、目的に合わせて身体の使い方を確認し、実際に動きながら練習します。
振り返り・セルフケア
行った内容を振り返り、ご自宅でも取り組めるよう、ポイントを整理してお伝えします。
万能ストレッチ®整体との違い
万能ストレッチ®整体とパーソナルコンディショニングは、どちらも「自分の身体を知り、より良い状態を目指す」という考え方を大切にしています。
違いは、施術を中心にするか、指導・実践を中心にするかです。
万能ストレッチ®整体｜施術が中心
「ほぐす・伸ばす・動かす」を基本に、お身体の状態に合わせて施術を組み立てます。
まず身体を整えたい方、施術を中心に受けたい方におすすめです。
パーソナルコンディショニング｜指導・実践が中心
施術は行わず、ご自身で身体を動かしながら、ストレッチや身体の使い方、セルフコンディショニングなどを学び、実践していきます。
「自分の身体についてもっと知りたい」「自分でも整えられるようになりたい」という方におすすめです。
「まずは施術を受けたい」→ 万能ストレッチ®整体
「自分で学び、実践したい」→ パーソナルコンディショニング
コースについて
パーソナルコンディショニングは、目的や取り組みたい内容に合わせて、60分・90分・120分からお選びいただけます。
時間が長くなるほど、複数の内容に取り組んだり、一つひとつをより丁寧に確認したりすることができます。
スタンダード｜60分（1セット）
身体の状態を確認しながら、基本となるストレッチや身体の使い方、セルフコンディショニングを学びます。
初めての方や、基本から取り組みたい方におすすめです。
アドバンス｜90分（1.5セット）
スタンダードの内容に加え、より時間をかけて実践しながら、お身体に合わせた内容へ取り組みます。
複数の課題を改善したい方や、より深く学びたい方におすすめです。
プレミアム｜120分〜（2セット〜）
お身体の状態や目的に合わせて、じっくり時間をかけながら実践します。
長時間かけて身体と向き合いたい方や、より専門的なサポートをご希望の方におすすめです。
料金や各コースの詳細については、料金ページをご覧ください。
よくあるご質問
Q.運動が苦手でも受けられますか？
はい。運動経験の有無にかかわらず、お身体の状態や目的に合わせて内容を組み立てます。
難しい動きを一律に行うのではなく、無理のない範囲から進めていきます。
Q.どのコースを選べばよいですか？
初めての方や、まず基本的な内容から取り組みたい方は60分が目安です。
複数の内容に取り組みたい方や、より時間をかけて確認したい方は90分・120分をご検討ください。
迷われる場合は、ご予約前にお気軽にご相談ください。
Q.万能ストレッチ®整体と迷っています
施術を中心に受けたい方は「万能ストレッチ®整体」、ご自身で身体を動かしながら学び、実践したい方は「パーソナルコンディショニング」が目安です。
お身体の状態や目的に合わせてご案内することもできます。
Q.どのような服装がよいですか？
ストレッチや身体を動かしやすい服装がおすすめです。
詳細についてご不明な点がある場合は、ご予約時にお問い合わせください。
Q.自宅でも続けられる内容ですか？
はい。院内で行うだけでなく、ご自身でも実践できるようになることを大切にしています。
内容を振り返りながら、ご自宅で取り組む際のポイントもお伝えします。
ご予約・ご相談
お身体の状態や目標に合わせて、最適なコースをご案内いたします。
運動やセルフコンディショニングが初めての方も、お気軽にご相談ください。