ゴルフをされている方の中で、
「身体が回らない」
「スイングが窮屈に感じる」
「昔より身体が回らなくなった」
このような感覚を感じたことはないでしょうか。
ゴルフを続けていると、多くの方が一度はこの悩みに直面します。
・テイクバックが小さくなる
・フォローが出ない
・飛距離が落ちる
こうした変化の背景には
身体の可動域
が関係していることが少なくありません。
長崎市築町にある からだラボ整体院NAGASAKI でも、ゴルフをされている方の身体を確認すると、
「身体が回らない」
という悩みの多くは、技術ではなく
身体の状態
が関係しているケースが多く見られます。
ゴルフスイングは回旋運動
ゴルフスイングは
回旋運動
のスポーツです。
身体の各部位が順番に回旋することで
股関節
↓
体幹
↓
背中
↓
肩
↓
腕
という流れが生まれます。
この連動がスムーズに行われることで
・スイングの安定
・飛距離
・再現性
が生まれます。
しかし身体のどこかの動きが制限されると
・身体が回らない
・腕で振るスイングになる
・腰に負担がかかる
といった状態になります。
身体が回らない原因① 股関節の硬さ
ゴルフスイングで最も重要な関節の一つが
股関節
です。
股関節は
・体重移動
・回旋動作
・下半身の安定
に関係しています。
しかし
・デスクワーク
・長時間の座り姿勢
・車移動
などの生活習慣により、股関節の動きが硬くなっている方が増えています。
股関節が硬い状態でスイングを行うと
股関節が回らない
↓
身体が回旋できない
↓
腰で回す
という状態になります。
これが
「身体が回らない」
という感覚につながることがあります。
原因② 背中（胸椎）の可動域低下
もう一つ多い原因が
胸椎（背中）の可動域低下
です。
胸椎は身体を回旋させるための関節です。
ゴルフスイングでは
・テイクバック
・フォロー
の動きに大きく関係しています。
しかし
・スマートフォン
・パソコン作業
・猫背姿勢
などにより背中の動きが硬くなっている方が多く見られます。
背中が動かない状態でスイングをすると
背中が回らない
↓
腰で回す
↓
腰に負担がかかる
という状態になることがあります。
原因③ 体幹の安定不足
体幹もスイングの安定に関係しています。
体幹が安定することで
・身体のブレが減る
・スイングの再現性が高くなる
といったメリットがあります。
体幹が弱い場合
身体の回旋が安定しない
↓
腕で振る
↓
スイングが不安定になる
といった状態になることがあります。
身体は施術だけでは変わりきらない
身体のケアで大切なのは
施術だけではない
ということです。
身体は
日常の身体の使い方
によって作られています。
そのため当院では
施術で身体を整えることに加えて
セルフコンディショニング
も大切にしています。
身体の使い方を理解し、自宅でも実践することで
・身体の状態を維持しやすくなる
・不調が起きにくくなる
・スイングが安定しやすくなる
といった変化につながります。
万能ストレッチ®整体によるゴルフコンディショニング
長崎市築町にある からだラボ整体院NAGASAKI では
《万能ストレッチ®整体》
という施術を行っています。
この施術では
ほぐす
伸ばす
動かす
を組み合わせながら身体を整えていきます。
具体的には
・姿勢
・関節可動域
・筋肉バランス
・身体の連動性
などを確認しながら施術を行います。
ゴルファーの方の場合
・股関節
・背中
・体幹
などの動きを整えることで
・身体が回りやすくなる
・スイングがスムーズになる
・身体の負担が減る
といった変化を感じる方もいらっしゃいます。
10年後もゴルフを楽しめる身体へ
ゴルフは年齢を重ねても続けることができるスポーツです。
しかし身体のケアを怠ると
・腰痛
・肩の痛み
・身体の硬さ
などにつながることがあります。
逆に言えば身体を整えることで
年齢を重ねてもゴルフを楽しめる身体
を作ることができます。
からだラボ整体院NAGASAKIでは
「10年後も動ける身体」
をコンセプトに、ゴルフをされている方の身体づくりをサポートしています。
長崎市でゴルフ整体をお探しの方へ
ゴルフを長く楽しむためには
身体のコンディショニング
がとても大切です。
長崎市築町にある からだラボ整体院NAGASAKI では
姿勢
可動域
身体の使い方
まで含めた整体を行っています。
ゴルフによる身体の違和感や腰痛などでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
📞 095-895-8864
🌐 公式HP：https://karadalabo-seitai-nagasaki.com
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