ゴルフを続けている方の中で、
「最近飛距離が落ちてきた」
「以前より飛ばなくなった」
「スイングは変わっていないのに距離が出ない」
このような変化を感じたことはないでしょうか。
ゴルフの飛距離は、クラブや技術だけで決まるものではありません。
実は
身体の状態
が飛距離に大きく影響しています。
長崎市築町にある からだラボ整体院NAGASAKI でも、ゴルフをされている方の身体を見させていただくと
「身体を整えることで飛距離が変わる」
というケースを多く経験します。
今回は、飛距離が落ちる方に共通している身体の特徴についてお伝えします。
ゴルフの飛距離は身体の連動で決まる
ゴルフスイングは
股関節
↓
体幹
↓
背中
↓
肩
↓
腕
という
身体の連動
によって生まれます。
この連動がスムーズに行われることで
・ヘッドスピード
・スイングの再現性
・飛距離
が生まれます。
しかし身体のどこかの動きが制限されると、この連動が崩れてしまいます。
その結果
・腕で振るスイングになる
・力みが出る
・飛距離が落ちる
という状態になります。
特徴① 股関節が硬い
飛距離が落ちる方に最も多い特徴が
股関節の可動域低下
です。
股関節は
・体重移動
・回旋動作
・下半身の安定
に関係しています。
しかし
・デスクワーク
・車移動
・長時間の座り姿勢
などの影響で股関節の動きが硬くなっている方が多く見られます。
股関節が動かない状態でスイングを行うと
股関節が回らない
↓
身体が回旋できない
↓
腕で振る
という状態になります。
これが飛距離低下につながることがあります。
特徴② 背中（胸椎）が動かない
ゴルフスイングでは
胸椎（背中）
の回旋も重要です。
背中がスムーズに動くことで
・スイングの可動域が広がる
・身体が回りやすくなる
・飛距離につながる
といった効果が期待できます。
しかし
・スマートフォン
・パソコン作業
・猫背姿勢
などにより背中の動きが硬くなっている方が増えています。
背中が動かない状態でスイングを行うと
身体が回らない
↓
腕で振る
↓
飛距離が落ちる
という状態になることがあります。
特徴③ 力みのあるスイング
飛距離を出そうとすると、多くの方が
力む
という状態になります。
しかし力みが強いほど
・スイングが安定しない
・身体の連動が崩れる
・ヘッドスピードが落ちる
という状態になることがあります。
逆に身体がスムーズに動くと
力まず振れる
ようになります。
これが飛距離につながることもあります。
身体は施術だけでは変わりきらない
身体のケアで大切なのは
施術だけではない
ということです。
身体は
日常の身体の使い方
によって作られています。
そのため当院では
施術で身体を整えることに加えて
セルフコンディショニング
も大切にしています。
身体の使い方を理解し、自宅でも実践することで
・身体の状態を維持しやすくなる
・不調が起きにくくなる
・スイングが安定しやすくなる
といった変化につながります。
万能ストレッチ®整体によるゴルフコンディショニング
長崎市築町にある からだラボ整体院NAGASAKI では
《万能ストレッチ®整体》
という施術を行っています。
この施術では
ほぐす
伸ばす
動かす
を組み合わせながら身体を整えていきます。
具体的には
・姿勢
・関節可動域
・筋肉バランス
・身体の連動性
などを確認しながら施術を行います。
ゴルファーの方の場合
・股関節
・背中
・体幹
などの動きを整えることで
・身体が回りやすくなる
・スイングが安定する
・飛距離のロスが減る
といった変化を感じる方もいらっしゃいます。
10年後もゴルフを楽しめる身体へ
ゴルフは年齢を重ねても続けることができるスポーツです。
しかし身体のケアを怠ると
・腰痛
・肩の痛み
・身体の硬さ
などにつながることがあります。
逆に言えば身体を整えることで
年齢を重ねてもゴルフを楽しめる身体
を作ることができます。
からだラボ整体院NAGASAKIでは
「10年後も動ける身体」
をコンセプトに、ゴルフをされている方の身体づくりをサポートしています。
長崎市でゴルフ整体をお探しの方へ
ゴルフを長く楽しむためには
身体のコンディショニング
がとても大切です。
長崎市築町にある からだラボ整体院NAGASAKI では
姿勢
可動域
身体の使い方
まで含めた整体を行っています。
ゴルフによる身体の違和感や腰痛などでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
📍 からだラボ整体院NAGASAKI
長崎市築町5-17 磯部ビル2F
📞 095-895-8864
🌐 公式HP：https://karadalabo-seitai-nagasaki.com
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