長崎市築町のからだラボ整体院NAGASAKIです。
お尻から脚にかけての痛みやしびれについて、
「長く歩くとお尻から脚がしびれる」
「座っているとお尻が痛くなる」
「腰から脚にかけて重だるい」
「片側のお尻だけ張りやすい」
「坐骨神経痛と言われたが、どう身体を動かせばいいか分からない」
といったご相談をいただくことがあります。
お尻や脚に症状があると、その場所だけに原因があるように感じます。
しかし実際には、
腰・骨盤・股関節・臀部・もも裏・歩き方・姿勢・身体の使い方
などが関係していることもあります。
当院では、症状が出ている場所だけをほぐすのではなく、身体全体の動きや症状が変化する条件を確認しながら対応します。
「坐骨神経痛」は症状の呼び方の一つです
坐骨神経痛という言葉は、お尻から脚にかけて現れる痛みやしびれなどを表す際に使われます。
ただし、その背景は一人ひとり異なります。
腰部の状態が関係する場合もあれば、臀部や股関節まわりの状態、姿勢や歩行などが影響している場合もあります。
そのため、
「坐骨神経痛だからここをほぐせばいい」
と一つの方法だけで考えることはしません。
当院で確認するポイント
お身体の状態に応じて、
- 腰の動き
- 股関節の可動性
- 臀部の緊張
- もも裏の状態
- 前屈・後屈
- 座っている時と立っている時の違い
- 歩行時の変化
- 左右差
- 痛みやしびれが出る動作
などを確認します。
特に、
何をすると症状が出るのか
何をすると楽になるのか
という変化も大切な情報です。
股関節や臀部も確認します
歩行や立ち上がりでは、股関節や臀部が重要な役割を持っています。
股関節が十分に動きにくかったり、臀部周囲の緊張が強かったりすると、腰や脚へ負担が集まることがあります。
必要に応じて、
臀部・股関節前面・内もも・もも裏
なども確認します。
ただし、しびれがあるからといって、臀部を強く押したり伸ばしたりすればよいわけではありません。
症状の変化を確認しながら進めます。
歩くと症状が出る方
「最初は歩けるけれど、20〜30分するとしびれてくる」
といった場合には、歩行中の身体の使い方も確認します。
歩幅。
骨盤や股関節の動き。
身体の前後左右への偏り。
足の運び方。
必要に応じて、こうした部分も見ながら、どこへ負担が集まっているのかを考えます。
万能ストレッチ®整体によるアプローチ
当院の中心となる施術が、万能ストレッチ®整体です。
基本は、
ほぐす・伸ばす・動かす。
必要に応じて、
腰
臀部
股関節
もも裏
背中
などを確認しながら施術します。
施術後には立つ・歩くなど、実際の動作を確認しながら身体の変化を見ていきます。
必要に応じて鍼灸も組み合わせます
臀部や腰まわりの筋緊張など、身体の状態に応じてオリジナル鍼灸を組み合わせることもできます。
鍼灸を行うかどうかは、症状名だけでは決めません。
お身体の状態とご希望を確認したうえでご提案します。
運動・セルフケア
必要に応じて、
- 股関節のストレッチ
- 臀部のセルフケア
- もも裏のケア
- 骨盤・股関節の運動
- ヒップヒンジ
- 歩き方の確認
- 軽い筋力トレーニング
などをお伝えします。
強く伸ばすことよりも、
症状を悪化させず、身体を使える範囲を少しずつ広げること
を大切にします。
医療機関での確認を優先する場合
しびれを伴う症状では、安全確認が特に重要です。
次のような場合は、整体より先に医療機関での確認をおすすめします。
- 脚の力が明らかに入りにくい
- しびれが急速に広がっている
- 排尿・排便の異常
- 股の間・会陰部の感覚異常
- 強い痛みが急激に悪化している
- 発熱を伴う
- 転倒・事故後に症状が出た
特に、排尿・排便の異常、会陰部の感覚異常、急に脚へ力が入りにくくなった場合は、速やかに医療機関での確認を優先してください。
このような方に
- お尻から脚にかけて違和感がある
- 長く歩くとしびれや重さが出る
- 座っているとお尻がつらい
- 腰痛もある
- 股関節が硬いと感じる
- 身体の使い方も確認したい
- セルフケアを覚えたい
といった方もご相談ください。
おすすめのコース
初めての方は、身体の状態や動作を確認する時間も含めて、
60分以上の万能ストレッチ®整体
がおすすめです。
腰・臀部・股関節・脚など複数の部位を確認したい方や、セルフケアまでしっかり行いたい方は75分以上もご検討ください。
詳しい料金については、料金・コースページをご覧ください。
身体の状態に応じて、オリジナル鍼灸やパーソナルコンディショニングを組み合わせることも可能です。
お尻〜脚の症状と一緒に、腰痛や股関節の痛み・違和感が気になる方は、それぞれの症状ページもご覧ください。
長崎市でお尻〜脚の痛み・しびれが気になる方へ
症状が出ている場所だけを見るのではなく、
腰はどう動いているか。
股関節は使えているか。
歩く時にどこへ負担が集まっているか。
身体全体から確認することが大切です。
からだラボ整体院NAGASAKIでは、
ほぐす・伸ばす・動かす
を基本に、施術・運動・セルフケアを通した身体づくりをサポートしています。
10年先も、自分の足で歩き、自分らしく動ける身体へ。
お尻から脚にかけての痛みやしびれ、歩きにくさが気になる方は、お気軽にご相談ください。