長崎市築町のからだラボ整体院NAGASAKIです。
股関節の痛みや違和感でお悩みの方から、
「歩き始めに股関節が気になる」
「長く歩くと鼠径部まわりがつらい」
「脚を開きにくい」
「靴下を履く動作がしにくい」
「階段や立ち上がりで違和感がある」
といったご相談をいただきます。
股関節に症状があると、どうしても股関節そのものだけに原因があるように感じます。
しかし実際には、
骨盤・腰・臀部・膝・足首・体幹・歩き方・身体の使い方
などが関係していることもあります。
当院では、股関節だけを見るのではなく、身体全体の動きや連動を確認しながら施術を組み立てます。
股関節は身体を支える大きな関節
股関節は、
歩く
立つ
しゃがむ
階段を上る
方向を変える
など、日常のさまざまな動作に関わります。
また、骨盤と脚をつなぐ場所でもあるため、股関節の動きが少なくなると、腰や膝などがその分を補うことがあります。
大切なのは、
「股関節が痛いから股関節だけを見る」のではなく、身体全体の中でどこに負担が集まっているのかを確認すること。
です。
当院で確認するポイント
お身体の状態に応じて、
- 股関節の曲げ伸ばし
- 内外への動き
- 回旋の動き
- 骨盤の動き
- 臀部・内もも・もも裏の状態
- 腰の動き
- 膝・足首の動き
- 立ち上がり動作
- 歩き方
- 左右差
などを確認します。
すべての方を同じ方法で見るのではなく、症状・生活・仕事・運動習慣・身体の使い方に合わせて評価します。
股関節が動きにくいと、別の場所が頑張ることも
例えば前かがみになる時。
股関節から身体を倒せる方もいれば、腰を大きく曲げて動く方もいます。
歩く時も同じです。
股関節が十分に使えないと、腰・膝・足首などがその動きを補うことがあります。
そのため当院では、股関節だけの柔軟性を見るのではなく、
「その股関節を実際の動作で使えているか」
まで確認します。
臀部や内ももの状態も確認します
股関節の周囲には多くの筋肉があります。
必要に応じて、
臀部・内もも・もも裏・股関節前面
などの緊張や動きも確認します。
ただし、
「硬い筋肉を全部伸ばせばよい」
という考えではありません。
どの筋肉を伸ばすのか。
どこは動かすのか。
どこは支える力が必要なのか。
その方の状態に合わせて判断します。
万能ストレッチ®整体による股関節へのアプローチ
当院の中心となる施術が、万能ストレッチ®整体です。
基本となる考え方は、
ほぐす・伸ばす・動かす。
股関節が気になる場合でも、股関節周囲だけに施術するとは限りません。
必要に応じて、
臀部
腰
内もも
もも裏
膝
足首
なども確認しながら施術します。
施術後には、立つ・歩く・しゃがむなど、実際の動作を確認することも大切にしています。
施術後の運動・セルフケア
股関節への対応では、ストレッチだけでなく、身体の使い方も重要です。
必要に応じて、
- 股関節のストレッチ
- 臀部の運動
- 内もも・もも裏のセルフケア
- ヒップヒンジ
- 立ち上がり動作
- 軽いスクワット
- 歩き方の確認
などをお伝えします。
目的は、
股関節を柔らかくすることだけではなく、動ける範囲を自分で使えるようにすること。
です。
「整えてもらう身体」から「自分でも整えられる身体」へ
施術を受けて動きやすくなることも大切です。
そのうえで、
自分の身体の特徴を知る。
動きにくい方向を知る。
自分に合ったストレッチを知る。
身体の使い方を身につける。
こうしたことを少しずつ増やしていきます。
当院では、施術・運動・セルフケアを通して、
自分でも身体を整えられる状態
を目指します。
このような方に
- 歩くと股関節が気になる
- 鼠径部まわりに違和感がある
- 脚を開きにくい
- 靴下を履きにくい
- しゃがみにくい
- 腰や膝も気になる
- 股関節のストレッチを覚えたい
といった方もご相談ください。
医療機関での確認をおすすめする場合
次のような場合は、整体より先に医療機関での確認をおすすめすることがあります。
- 強い痛みで体重をかけられない
- 転倒や外傷後の強い痛み
- 安静にしていても強く痛む
- 発熱を伴う
- 脚に力が入りにくい
- 急激に症状が悪化している
当院でも安全を優先し、必要と判断した場合には受診をおすすめします。
股関節でおすすめのコース
初めての方は、身体の状態を確認する時間も含めて、
60分以上の万能ストレッチ®整体
がおすすめです。
腰・膝など複数の部位も気になる方、動作確認やセルフケアまでしっかり行いたい方は、75分以上もご検討ください。
詳しい料金については、料金・コースページをご覧ください。
身体の状態に応じて、オリジナル鍼灸やパーソナルコンディショニングを組み合わせることも可能です。
股関節の症状と一緒に、腰痛や膝の痛み・違和感が気になる方は、それぞれの症状ページもご覧ください。身体全体の連動については、姿勢・身体の使い方でもご案内しています。
長崎市で股関節の痛み・違和感が気になる方へ
股関節が気になるからといって、
股関節だけに問題があるとは限りません。
骨盤はどう動いているか。
腰や膝はどう使われているか。
歩く時にどこへ負担が集まっているか。
まずは身体全体の動きを確認します。
からだラボ整体院NAGASAKIでは、
ほぐす・伸ばす・動かす
を基本に、施術・運動・セルフケアを通した身体づくりをサポートしています。
10年先も、自分の足で歩き、自分らしく動ける身体へ。
股関節の痛みや動かしにくさが気になる方は、お気軽にご相談ください。