からだラボ整体院NAGASAKIの万能ストレッチ®整体では、
ほぐす・伸ばす・動かす。
この3つを大切にしています。
身体がつらいとき、
「硬いところをほぐしてほしい」
「ストレッチで伸ばしてほしい」
と思われる方は多いと思います。
もちろん、ほぐすことも、伸ばすことも大切です。
しかし、私が長年身体をみてきて感じているのは、
身体は、整えるだけではなく、実際に動かしてこそ変化につながりやすい
ということです。
① まず「ほぐす」
身体に痛みや違和感があると、その周囲の筋肉が緊張していることがあります。
また、同じ姿勢や同じ動作が続くことで、
「いつも同じところが張る」
「動き始めが重い」
という状態になることもあります。
そこでまず、筋肉や身体の状態を確認しながら、
動きやすくするための準備として、ほぐす。
ただし、強く揉めばよいわけではありません。
一人ひとりの身体の状態に合わせて行うことが大切です。
② 次に「伸ばす」
筋肉をほぐした後は、必要に応じて身体を伸ばしていきます。
ストレッチの目的は、
ただ柔らかくすることではありません。
関節が動きやすい範囲をつくり、身体を使いやすくすること。
例えば、
股関節が動きにくい。
肩が上がりにくい。
身体をひねりにくい。
といった場合も、筋肉だけではなく、身体全体の動きとの関係を確認します。
動ける範囲をつくる。
これが「伸ばす」の役割です。
③ そして「動かす」
ここが、当院が特に大切にしているところです。
ほぐして、伸ばして、身体が動きやすくなっても、
その範囲を実際に使わなければ、身体の使い方までは変わりません。
そのため万能ストレッチ®整体では、状態に応じて身体を動かすことも取り入れます。
股関節を使う。
肩甲骨を動かす。
身体をひねる。
腹圧を使う。
立つ。
しゃがむ。
など、
「動ける範囲」を「使える範囲」へつなげていきます。
ほぐすだけで終わらない理由
施術を受けた直後は楽になっても、
日常生活でいつもと同じ身体の使い方を続ければ、再び負担がかかることがあります。
だからこそ、
ほぐす
↓
伸ばす
↓
動かす
という流れを大切にしています。
一時的に身体を整えるだけではなく、
自分の身体を自分で使える状態へ近づけること。
それが目的です。
良い姿勢を固めるのではなく、姿勢を変えられる身体へ
身体づくりでは、
「良い姿勢をずっと保つこと」
だけが大切なわけではありません。
長時間同じ姿勢を保てば、どんな姿勢でも身体は疲れます。
座る。
立つ。
歩く。
しゃがむ。
振り向く。
状況に合わせて、
姿勢を変えられる。
身体を動かせる。
その方が、日常生活では重要です。
→ 姿勢・身体の使い方について詳しく見る
※ここに「姿勢・身体の使い方」症状ページへの内部リンクを入れてください。
パーソナルコンディショニングへつなげる
施術で身体を整えたあと、
さらに身体の使い方を自分で身につけたい方には、パーソナルコンディショニングがあります。
呼吸。
腹圧。
股関節。
肩甲骨。
姿勢。
筋力トレーニング。
などを組み合わせながら、
自分で身体を整え、自分で使える力を育てていきます。
→ パーソナルコンディショニングについて詳しく見る
ここに内部リンク。
「整えてもらう」から「自分で整える」へ
からだラボ整体院NAGASAKIが目指しているのは、
施術者に身体を整えてもらい続けることではありません。
自分の身体の状態を知る。
自分で動かす。
必要なセルフケアを行う。
そして、日常生活の中で身体を使う。
その積み重ねによって、
「整えてもらう身体」から「自分でも整えられる身体」へ。
近づいていくことを大切にしています。
10年先も動ける身体のために
万能ストレッチ®整体の、
ほぐす・伸ばす・動かす。
この3つは、単なる施術の手順ではありません。
身体を整える。
動ける範囲をつくる。
そして、自分で使える身体へつなげる。
そのための考え方です。
からだラボ整体院NAGASAKIでは、
10年先も、自分の足で歩き、自分らしく動ける身体へ。
施術・運動・セルフケアを通して、身体づくりをサポートしています。
